잡생각이 너무 많아 스트레스가 큽니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|중학교|부조리]
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잡생각이 너무 많아 스트레스가 큽니다
커피콩_레벨_아이콘vavanshi
·2년 전
초등학교때까지 활발하게 지냈는데, 중학교 들어와서 점점 분위기가 어두워진 사람들과 부모님 등 주변환경때문에 소심하고 위축된 성격이 되었고, 사춘기때부터 이 성격은 성인까지 계속 이어져오고있습니다. 갖고싶은걸 어릴때부터 다 갖고 이렇게 자랐기 때문인지 상황이나 타인이 내가 원하는 반응을 하지 않으면 짜증이납니다. 내가 그게 당연하다고 여기는 성격이란걸 혼자 알아채기까지 많은 시간이 걸렸고, 그동안 저 혼자서 속으로 스트레스를 받고있었어요. 제가 이기적이라고 다들 그랬고, 왜 나한테 그러지?하면서 위축되고 짜증나는 식이요. 지금은 제 성격 문제라는걸 알고있습니다. 내가 원하는대로 돌*** 않는 상황에 대해 이제는 신경쓰지 않기 보다는 겁을먹거나, 다양한 부조리한 상황을 상상하고, 그거에 스트레스를 받아요. 전혀 그럴 이유가 없을 상황에서도, 집에 돌아와서 혼자가되면 저 사람들이 나를 은근히 욕하고 있었던것같아, 눈빛이 나를 은근히 무시하는것같았어 등등... 타인이 저를 먼저 싫어하고 있을거라고 생각하게 되었습니다. 막상 실제로 사람들과 만나거나 밖에 나가면 전혀 그런 생각은 안들었는데말이에요. 제가 문제라는건 자각하고있어요. 고치고 싶은데 너무 어렵습니다. 잡생각이 너무 많아요. 내일 사람들이 나를 무시하면 어떡하지, 가다가 버스가 고장나면 어떡하지, 길가다가 이상한 사람에게 걸리면 어떡하지, 갑자기 가족에게 안좋은일이 일어나면 어떡하지.... 좋은 생각만 계속 하는게 어렵습니다. 그러다가 현실직시나 작은 일이라도 생기면 바로 마음에 상처를 입어요. 의욕이 없어서 새 취미를 찾아보려고 하는데도 잡생각만 계속듭니다. 이 영화 만든 사람은 어떻게 살고있을까, 이 게임 만드는 사람 인생은 어떨까 스트레스도 많겠지? 하면서 무조건 비관적이고 쓸데없는것만 떠올라요... 어떻게하면 좋을까요?
괴로워스트레스받아슬퍼망상불안우울해힘들다강박의욕없음무기력해무서워
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