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이렇게 살아도 괜찮은걸까

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댓글 1개가 달렸어요.

yy0828

· 3년 전

나도수없이하는질문중하나.. 근데..아직답은.. 하지만조금이나마 내가편한...맘이가는 맘이편한걸 택함 너무조급히말고ㅡ조금은ㅡ내려놓고 내가뭐ㅡ그닥 안괜찮은건또뭐야? 이렇게한번생각해봐요 나름나쁜것도없지않나? 나름잘살고있을것같은데... 조금만다르게생각해보아요 큰병에걸린것도 남에게죽을죄를지은것도아니고 아이스크림하나못사먹는거지가아니고서야 몸멀쩡 밥도넘어가고 하는일있고 그럼뭐ㅡ괜찮은거..아닐까요 백수에 애 둘딸린 이혼녀에 부실해서병원쫒아다니기바삐 사는년도있는데...ㅋ 괜찮소 괜찮소

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1. '무엇이 나에게 스트레스가 되는가?'를 생각나는 대로 포스트 잍에 하나씩 적어 보세요. 2. 그고 나서 1점(스트레스 약함)에서~10점(스트레스 강함) 척도에서 스트레스 강도를 점수로 체크해 보세요. 그러고 나면, 스트레스의 핵심 요인을 쉽게 파악할 수 있을 거예요. 3. 다양한 스트레스 요인 중 가장 먼저 해결할 수 있는 것부터 하나씩 해결하면 됩니다. 일반적으로는 운동, 명상, 요가, 음악 감상, 독서, 그림 그리기, 악기 연주 등 내가 몰입할 수 있는 활동에 집중하는 것이 스트레스 해소에 도움이 되고, 멍 때리기 (불멍.물멍.)도 좋아요. 라벤더, 카모마일 등 스트레스 해소에 도움이 되는 에센셜 오일을 사용하는 아로마테라피도 효과적입니다. 또한, 산책, 등산, 캠핑 등 자연 속에서 즐길 수 있는 활동도 좋고, 반려 동물, 반려 식물 등 애착을 느낄 수 있는 관계를 맺는 것도 좋아요. 친밀한 관계 속에서 맛있는 것은 먹고, 속 깊은 이야기를 나누는 것도 좋아요. 때론 여행을 떠나는 것도 좋습니다.

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