수면 명상을 하고 자면 꼭 엄청 일찍깨요. 잠이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[수면]
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·3년 전
수면 명상을 하고 자면 꼭 엄청 일찍깨요. 잠이 안올때면 넷플릭스의 헤드스페이스 명상가이드 를 틀어놓고 따라하곤 합니다. 명상을 하다보면 평소보다 더 쉽게 잠드는건 정말 좋은데 꼭 새벽 다여섯시에 깨요. 뭐 그냥 일찍 일어났다 생각하면 될것같기도 하지만 매번 명상하다가 잠들때만 이러니까 푹 잠에 못드는거 아닌가 싶기도 하고 다른 사람들도 그러는지 궁금해서 글 올려봅니다.
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