우울감과 무기력함 극복하고 싶어요ㅠㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|취업|외로움]
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우울감과 무기력함 극복하고 싶어요ㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘redtree12
·3년 전
안녕하세요, 20대 중후반의 취업준비생입니다. 원래 긍정적이라는 말을 많이 들었는데, 취업준비를 한지 어느덧 2년이 넘어가니 요즘 우울감과 외로움이 심합니다. 당장 다음주가 필기 시험이라 공부를 해야하는데, 거의 한달 가까이 아무것도 못하고 무기력하게 있네요. 최근 가장 친한 친구랑도 사이가 멀어지면서 우울감이 더 심해진 것 같아요. 극복하려고 유튜브 등을 통해서 여러 좋은 이야기들 많이 접하고 계속 난 괜찮아라고 생각하려고 노력하는데, 딱 그때만 효과가 있지 몇시간 지나지 않아 다시 눈물이 나오고 어떻게 해야할지 모르겠어요... 당장 다음주에 있는 면접이 불안하고, 친구랑 어떤 일이 있었던것도 아닌데 멀어진것에 대해서도 이런저런 생각이 들고 그래요. 이럴때는 사소한거부터 하나씩 성취하는게 중요하다고 하는데, 당장 다음주가 중요한 시험이라 그럴 시간이 없어요... 그런데 오늘은 너무 참기가 힘들어서 글써봅니다. 당장 다음주에 면접과 필기시험이 둘다 있어서 이럴 시간이 없는걸 아는데 그냥 너무 힘들고 무기력하고 우울해요... 나를 인정하고 받아들이는것?도 중요하다고 하는데 어떻게 하는건지도 모르겠어요. 인간관계에 대해서도 신경쓰고 싶지 않은데 계속 그쪽으로도 신경이 가고 우울해지네요. 저한테 집중하고 싶은데 그게 안되요... 어떻게 하면 우울감과 무기력을 극복할 수 있을까요? 도와주세요ㅠㅠ
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