jeon2·3년 전
내일 군대 복귀 너무 싫다
몇일간의 휴가로 부모님도 보고 친구들고 보면서 즐거웠던 휴가가 이제 끝이다 다시 군대 복귀해서 사회와 단절 되고 반복되는 일상 ,갈굼 , 피곤함 으로 돌아가려는데 너무 두렵다 아직 군생활 반이나 남았는데
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jeon2댓글 3개가 달렸어요.
happy77ending77
· 3년 전
뉴스에서 접하던걸 글로 직접 접하니 마음이 아프네요
견디시느라 고생하셨어요.
견디기 힘들땐 🆘청해봐요
너무 나쁜💢사람들이네요
상처 받지말고 조심히 군 생활 하시고
무사히 제대하셔서🙆
정말 하고싶었던 일이나 좋아하는 일 도전해보세요 응원합니다👍
잠시나마 댓글로 불안함을 잠시나마
잊을수 있음 좋겠어요🙇
jeon2 (글쓴이)
· 3년 전
@jjhhffz 감사합니다 하지만 제가 느끼기에는 아직 많이 남았어요
jeon2 (글쓴이)
· 3년 전
@happy77ending77 감사합니다
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1
김민지 코치님의 전문답변
1. '무엇이 나에게 스트레스가 되는가?'를 생각나는 대로 포스트 잍에 하나씩 적어 보세요.
2. 그리고 나서 1점(스트레스 약함)에서~10점(스트레스 강함)사이 척도에서, 스트레스 강도도 점수로 체크해 보세요.
그러고 나면, 스트레스의 핵심 요인을 쉽게 파악할 수 있을 거예요.
3. 다양한 스트레스 요인 중 가장 먼저 해결할 수 있는 것부터 하나씩 해결해 나가면 스트레스 완화에 도움이 될 거예요.
일반적으로는 취미 생활, 운동, 명상, 요가 등으로 스트레스를 해소하는 것도 도움이 되고, 멍때리기 (불멍)도 효과가 있죠. 음악 듣기, 책 읽기, 등 내가 몰입할 수 있는 활동에 집중하는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 가장 쉽고 간단한 것은 산책으로 스트레스 상황에서 잠시 벗어나 걷는 것도 도움이 됩니다.
다양한 방법을 통해 나에게 딱 맞는 스트레스 방법을 찾는 것도 좋아요. 저는 요가와 인디음악 듣기, 산책 등이 좋더라고요. 내 편이 되어주는 사람들과의 티타임도 좋고요. 가끔은 영화나, 뮤지컬 , 콘서트 등 좋아하는 문화생활을 즐기는 것도 좋고, 최근에는 탁구도 처음 해봤는데, 몸을 움직이면서 공에 집중하니까, 스트레스 해소에도 도움이 되고 활력도 생기더라구요. 이처럼 새로운 활동을 시도해 보는 것도 도움이 됩니다.
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당신의 애정 어린 응원이 필요해요.