여러분 이런 불안은 어떻게 고쳐요? 예로들어 매 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
여러분 이런 불안은 어떻게 고쳐요? 예로들어 매일 계단 오르기 1010개를 해야겠다 생각하면 아 하다가 몸이 익숙해져서 너무 쉬워지면 어떡하지 운동이 안되면 어떡하지 그럼 하나마나인데 이런 생각에 시작을 못해요 반면에 책 20쪽 매일 읽자고 나중에라도 딱 변할 수 없는건 그나마 잘하고요 혹시라도 있을 변화가 너무 두려운 것 같아요 이거 어떻게 고칠까요...
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 2가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
iranman
· 3년 전
불안은 부정적인 생각에서 나오는 법. 불안이라는 감정을 멈출려면 부정적인 생각부터 멈춰야 됩니다.
커피콩_레벨_아이콘
gyeod7248
· 3년 전
불안을 '고친다'고 생각할수록 뫼비우스의 띠처럼 불안 안에서 맴돌 수밖에 없을 거에요.불안은 사람이라면 느끼는 것이 당연한 감정이에요.배가 고프다고 공복을 고쳐야 한다고 생각하지 않잖아요 아.지금 배고프네.라고 인식하는 것처럼, 불안도 있는 그대로 받아들이고 저같은 경우엔 괜찮아.그럼 ~게 하면 돼.불이익도 인생경험으로 배워가는 거라고 생각하려 노력해요.물론 그런다고 단번에 나아지진 않지만.뇌가 의식할 수 있도록 계속 되새김질해요. 에이 해보자 하고 시도해보세요!잘하지 않아도 분명 깨닫고 얻어가는 게 있을 거에요.