약 또 먹어도 될까요? 아침에 항우울증약을 먹는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·3년 전
약 또 먹어도 될까요? 아침에 항우울증약을 먹는데도 기분이 전혀 나아지지 않고 너무 답답하고 머리가 터질 것같아요.. 아침에 먹는 약 또 먹어도 될까요?
불안무서워우울해
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wapple1
· 3년 전
처방해준 의사와 상담해보시는게 어떨까요 참고로 전 의사말 안듣고 약 다끊었어요 오히려 무기력해지고 부작용만와서 끊으니까 부작용도사라지고 좋네요 가끔씩 우울감이와도 우울감77ㅓ져^^~라고 마인드컨트롤하면서 멘탈잡았어요
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@wapple1 대단하시네요..저는 언제쯤 멘탈이 건강해질까요..
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wapple1
· 3년 전
저같은 경우는 진짜 몸도 마음도 디지게 힘들어봐야 일상의 감사함을 알겠더라구요 힘들어봐야 왠만한일엔 멘탈이되서 무덤덤해져요 저같은경우는 몸이많이 아프고 나서 살아있다는거에 감사하고 숨쉬는거에 감사해하면서 정신적으로도 건강해진것같아요. 매사에 감사를느끼는거.그게 가장중요한것같아요 감사함을알면 자연적으로 긍적적이게되고 의욕도생기거든요. 저는 어려운경험을통해 삶의 감사를 알았지만 저처럼 이런경험없이도 감사를 느끼는사람많더라구요. 감사와관련된 책읽는것도 추천드릴게요. 정신과 다녀봐도, 입원해봐도 의사들 다 똑같은말만하고 도움된적없어요. 내가 마인드가 달라져야해요 그게 제일빨라요. 취미로는 요리를추천할게요 저같은경우는 우울해지면 입맛도없어지면서 건강도안좋아지고 악순환일때가있었는데 직접 만들어먹으면 재미도있고 요리가늘면 맛있어서 먹게되더라구요 식욕충전하는것도 우울감해소에 도움이 많이되요 먹는맛으로산다는말도있잖아요
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wapple1
· 3년 전
그리고 인간관계는 딱 진짜 친한 2명정도만 연락하고지내고 제자신한테 더 관심을갖고 집중하고 탐색하는 시간을 많이가졌어요. 일기까진아니더라도 핸드폰메모장에라도 중간중간 떠오르는감정을 간단하게라도 적고 생각이나 자신만의 신념 철학같은것도 끄적여보기도하면서 내 자신을 쌓아가세요. 어렸을때부터 선생님들이 일기써라일기써라 하는게 이해가되더라구요. 그게 나를 만들어가는 기초공사에요
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@wapple1 마카님께는 단단하고 강한 느낌이 드네요.. 조엉해주신것들 마음속에 잘 새겨놓고 차근차근 해볼게요. 정말 감사해요. 무너진 제 자신 다시한번 더 잘 일으켜 볼게요!
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wapple1
· 3년 전
님은 무너지지않았어요! 자살하는게 무너진거라고 생각하는1인이에요 님은아직 살아있고 무엇이든지 도전하고 실천하거나 해낼수있어요 오뚜기처럼요! 응원할게요