유학생활중 우울증 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|학업]
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유학생활중 우울증
커피콩_레벨_아이콘ge5555on
·3년 전
안녕하세요. 너무 쓸데없는 말로 글이 길어지는게 싫어서 학업에 대한 어려움은 누구나 아는 부분이니 생략할게요. 코로나 시국에 온라인 수업이라 사람 사귀기가 쉽지않았어요. 그래서 인지 저는 방에서 공부만 하는 외톨이구요. 기분을 나아지게 하려면 운동을 해라 친구를 사귀어라.. 시도해봤는데요 이런 해법들은 제게 맞지 않는것 같아요.. 왜냐면 저는 그럴 에너지가 안생기는것 같아요.. 엄.. 반년전 친한 친구들에게 제 심정에 대해 털어 놓기 전까지 저는 누구나 늘 죽고싶다고 생각하는줄 알았어요. 하루에도 몇번씩 아 이렇게 사람들이 죽는거구나 생각하고 살아요. 모든 사고가 멈춘느낌도 크게 두어번 느꼈구요. 와 그때는 진짜 방문을 열고 나갈 힘도 안들더라구요... 그냥 누워서 숨만 쉬고 있었어요... 친한친구들은 저를 걱정해주며 그냥 아무것도 하지말고 쉬어도 된다고 괜찮다고 해줬어요. 한시간을 내리 운 것 같습니다. 하지만 쉴수 없었어요.. 학교공부 따라가는게 정말 힘들고 시험기간이라..... 뭐 이렇게 이래저래 이 감정들을 미루고 미뤄뒀더니, 두세달 전부터 스트레스를 받거나 과도한 걱정과 부정적인 감정이 순간 솟구칠때 심장이 빨리뛰고 너무 불안한 상태가 됩니다.. 여기서 나만 동양인이고 나만 이 언어를 못하지만 그럼에도 해야하는게......... 물론 지금도 시험기간이에요 그리고 저는 잠깐씩 멈추며 공부를 하고있어요. 시도때도 없이 울고 그냥 내일이 안왔으면 좋겠단 생각뿐이지만, 저는 내일도 시험공부를 해야합니다. 힘들다는 징징거리는거 정말 싫어하는데 힘드네요. 친한친구들에게도 감정을 아끼고있어요. 제가 사랑하는 사람들에게 감정노동과 폐를 끼치고 싶지 않아서요.. 제가 있는곳은 지금 밤인데요, 오늘 뭔가 표현하지않으면 너무 힘들거같아서 냅다 글을 적어봤습니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다..
무서워유학
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cms9813
· 3년 전
얼마나 외롭고 힘들면 그럴까요? 해야 할 일은 있는데,모든게 힘들다 느끼니... 그래도 기운내세요. 분명 좋은 날이 올거예요. 사는게 다 비슷해요.
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chouxcream
· 3년 전
안녕하세요. 저도 십대에 해외생활을 해서 지금 원글님 겪고계신 일들이 어떨지 대략 상상도 되고 공감도 됩니다. 저도 처음 해외에 나오고 언어도 ㄷ안되고 학업도 못따라가겠고 친규들도 너무 보고싶어서 처음 몇년은 거의 눈물을 달고 살았어요. 언어가 힘들면 더군다나 온라인 수업 들으시면 친구사귀기도 힘드실거예요. 힘들때는 환경을 조금씩 바꾸시는걸 추천해 드립니다. 집에서 공부하는데 우울하고 눈물이 나면 사람들이 있는 공립 도서관으로 가셔서 공부해 보시는건 어떨까요? 집중력이 좋으시면 공원이나 까페같은데서 이어폰 꽃고 하는 공부도 추천드려요. 가능하면 같은반 친구와 같이 공부하시는건 더더욱 좋겠디만 그게 불가능 하시면 공공장소에라도 가시는걸 추천드려요. 사실 지금은 너무 힘드시다 느끼실수 있지만, 저같은 직장인이 되시면 나중에는 지금 힘들은 이 시간도 다 좋은 추억이 되어있을거예요. 오늘도 포기하지 않고 열심히 잘 하셨습니다. 힘듬이 하루 이틀 쌓이는것 같지만 실제로 원글님은 그만큼 내공도 더 쌓이고 강해지신거예요. 👏👏👏👏👏