마카님은 부모님의 도움으로 자신이 감당해야 할 일을 해왔습니다.내성적이고 사소한 것도 너무 두렵고 남 눈치를 많이 보고 가족에게 의존적으로 살아온 것 같습니다. 지금은 성인이 되었는데 혼자서 무언가를 해내는 것이 어렵고, 집에 가족들이 매일 일하러 나가면 그 순간부터 너무 불안하고 외로움이 커져서 안절부절 하고 해야 할 일을 해내기가 어려운 것 같습니다. 혼자가 되는 상황이 되면 입맛도 없어져서 세 끼를 안 먹어도 배고픔을 못 느낄 정도로 하루 종일 부모님이 들어오실 때 까지 불안해 합니다. 남들은 번듯한 직장에 다니고 잘 사는데 아직 어린 아이인것 같고 자존감도 너무 떨어진다고 생각하는 것 같습니다.

마카님은 부모님이 계시지 않으면 불안하고 우울해져서 입 맛까지도 없어집니다. 그리고 성인이 되었지만 직장 생활하는 것이 어렵다고 생각해서 직장 생활을 하지 않는 것으로 보여집니다. 마카님의 상황과 감정을 생각하면 홀로 독립하는 것이 가장 중요하다고 생각하는 것으로 사려됩니다. 아마 어린 시절에 부모님들께서 마카님을 사랑하는 과정에서 과한 사랑이 더해진 것으로 보여집니다. 마카님께서 어린 시절에 몸이 아파서 사랑이 넘쳐서 과했을 수도 있고, 부모님께서 마카님이 너무 사랑스러워서 마카님에게 모든 것을 해주고 싶어서 마카님이 해야 할 일을 감당했을 수도 있습니다. 애정도 과하면 불안을 유발합니다. 아이가 감당해야 할 것을 부모님께서 감당하면 시가마다 성취해야 할 과업을 수행하지 못하기 때문입니다. 또한, 기질적으로 민감할 수도 있습니다.

마카님께서 아주 쉬운 일부터 해보시면 어떨까? 합니다. 부모님께서 계시지 않을 때, 혼자서 밖에 30분 정도 나갔다 오기, 또는 불안과 우울이 느껴지는 순간에 불안과 우울을 회피하지 말고 10초 정도 느끼기 빠져 나오기입니다. 그리고 안전 지대를 3개정도 만들어 보는 것입니다. 안전지대라는 것은 안전지대를 생각하면 마음이 편안해지고 두려움을 막아주는 어떤 것이라고 할 수 있습니다. 만약 종교생활을 한다면, 예수님 또는 부처님, 기도 하는 나, 또는 어린 시절 즐겁고 행복했던 순간 상상하기, 내가 좋아하는 그림이나, 사진, 친구등 무엇이라도 나를 불안과 우울을 지켜준다는 느낌을 주는 것이면 가능합니다. 만약 그런 것이 떠오르지 않으면 지금이라도 만들어 보는 것입니다. 그래서 힘들고 불안할 때면, 잠깐 의식은 안전 지대에 들어가서 잠깐 쉼을 얻고 다시 현실로 나오는 과정을 반복하면 무엇인가 달라지는 느낌을 받게 됩니다.

상담을 통해서 불안한 마카님과 함께 불안으로 부터 도망가지 않는 것을 연습할 것입니다. 마카님의 불안은 부모님이 계시지 않으면 발현되는 느낌이서 상담자는 부모님의 역할을 대신해서 조금씩 홀로 서고자 하는 마카님에게 용기를 줄 것입니다.