일상에 모든게 스트레스 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|우울증|중독]
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일상에 모든게 스트레스 같아요
커피콩_레벨_아이콘blacktea1225
·3년 전
갈수록 정신건강이 안좋아 지는것 같아요... 저좀 도와주세요. 일단 저는 약한ADHD로 정신약을 먹으며 생활하는 중3 여학생 입니다. 1. 너무 감정적이고 남의 눈치를 봅니다. 오늘 입을 옷,필기구,머리모양까지 언젠가부터 저의 모든걸 남의 시선으로 봐요. 거울을 보면 나는 어떠하구나 보다 남이 보았을때 어떻게 보일수도 있겠다가 가장 먼저 떠올라요. 남들이 저에게 크게 관심없는걸 알아도 이 생각을 멈출수가 없어요. 2.갈수록 집중력이 떨어집니다. 독서실이든 집이든 카페든 책을 펴놓고 핸드폰만 쳐다봐요. 몇일전 중독 테스트를 해보았는데. 심각한 중독 판정을 받았어요. 그런데 이런 사실을 알고 있고 문제인걸 알아도 핸드폰을 놓을수가 없어요. 딱히 폰으로 할게 많은것도 아니에요. 그레서 왜이렇게 핸드폰에 집착할까 생각해보니 sns의존증이 있다는 생각까지 듭니다. 정말 10분에도 몇번씩 여러 sns알림창을 확인해요. 최근에는 정말 심해져 시험기간 인데도 핸드폰만 붙잡고 있어 공부를 하나도 안해요. 그리고 이런 저의 문제를 잘 인식하면서도 전혀 개선하지 않으니 갈수록 자기혐오도 심해지는거 같아요. 저는 미래의 원하는 목표도 있고, 좋아하는것도 있는데,그걸 위하여 지금 공부가 얼마나 중요한지 아는데, 공부하는게 너무 힘들어요. 잡생각이 머리에서 지워지지 않아요. 의지를 키우려면 도대체 무엇을 해야하죠..그리고 무언가 쉽게 미루는것도 꼭 고치고 싶어요.. 3.학교에서는 정말 밝은사람,재미있고 약간 ***..?담당을 하고있을만큼 건강한 사람입니다. 그런데 혼자 있을때는 너무 우울해져요. 여러 우울증 테스트를 해보았는데 모두 크고 작은 차이가 있을뿐 우울증으로 나왔어요. 학교가 아니면 저 스스로에게 너무 믿음도 없고 애정도 없는것 같아요. 자기자신을 소중히 하지 않으니 요즘 수면시간은 3시간 4시간도 많이 자는상태가 되어버렸어요. 평균적으로 4시는 되야 자고 일찍자도 2시에요. 잠이 적다고 낮에 힘들어하는 스타일이 아니라 졸거나 그런일은 없는데 스트레스와 잡고민이 쌓여가고 건강에도 나쁜거 같아요 진짜 이러다 다 포기하고 폐인이 될까 두렵기도 하고 주변에는 저빼고 모두 열심히 사니까 너무 자신이 허무해요. 아픈게 너무 싫어서 자해나 자살을 꿈에도 없으니 이건 그나마 안심하셔도 됩니다. 정말 정서적으로 안정과 의지를 가지고 싶어요. 도와주세요
괴로워의욕없음불면불안중독_집착콤플렉스스트레스받아혼란스러워힘들다걱정돼무서워무기력해외로워
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