폭식이 또 시작됐어요.... 하... 폭식 안 하 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[폭식|죄책감]
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커피콩_레벨_아이콘sswweeeett2
·3년 전
폭식이 또 시작됐어요.... 하... 폭식 안 하려고 일부러 밥 잘 챙겨먹거든요? 근데.. 요즘엔 그냥 막 먹어요.. 막 라면에 아이스크림5개, 치킨 반마리, 집에 있던 과자, 빵 이렇게 먹고 얹히고 속쓰리고 체했는지 어지럽고 막 토나올듯이 목에서는 신맛나고... 폭식하면 또 죄책감들어서 24시간 동안 굶고 그러고 또 폭식하고.. 제가 멀미가 좀 심해서 대중교통 타기 5시간 전에도 뭘 안 먹거든요? 근데 대중교통 타기 한 30분 전까지도 막 폭식하고 그러니까 멀미 엄청 심해지고.. 어떻게 하면 폭식을 멈출 수 있을까요ㅜㅠㅜㅠㅜㅜ
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blueij55
· 3년 전
아이고....ㅠㅠ 스트레스가 많으신것 같아요.. 아마도 위안을 먹는걸로 얻는걸수도있고 또는 습관적으로 하는걸수도있어요...스트레스해소법을 다른방향으로 푸시거나 너무심하다싶으면 병원을 다녀오시는게 어떨까요??. 규칙적 식사를하셔야지 폭식하고 굶고 하시면 오히려 소화기관 안좋아져요..마카님
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sswweeeett2 (글쓴이)
· 3년 전
@blueij55 감사해요ㅜㅠ 굶으면서 다이어트하고 나서부터 폭식이 시작된 것 같아요... 다양한 스트레스 해소법 찾아볼게요ㅜㅜ!!
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FonoF
· 3년 전
저도 폭식을 하는데요ㅠㅠ 폭식 후에 죄책감을 느껴서 굶는 건 정말 안 좋은 생각 같아요... 세 끼를 꼬박꼬박 건강하고 든든하게 챙겨드시는 건 어떨까요?? ㅠㅠㅠㅠㅠ 물론 마음대로 잘 안 된다는 건 저도 잘 압니다ㅠ 힘내세요 꼭 극복할 수 있으실 거예요!!
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sswweeeett2 (글쓴이)
· 3년 전
@FonoF 감사합니다ㅠ 어제도 폭식했거든요.. 다시 세끼 건강히 챙겨먹기 시작해야겠어요ㅠㅠ 같이 폭식 극복해봐요!!