나를 사랑하는 방법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|고민]
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나를 사랑하는 방법
커피콩_레벨_아이콘iyiy9988
·3년 전
우울증도 조금 아니 어느정도 있습니다. 고민은 해뵀는데 나를 사랑해야겠는데 방법을 모르겠습니다.
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HEE8282
· 3년 전
나를 사랑하는 방법은 여러가지인데 저는 자기 전에 거울 속 자신의 눈을 보며 미소 짓고 칭찬 3개만 해보는 거예요~ 구체적일수록 좋지만 처음엔 그냥 예쁘다, 사랑스럽다, 멋지다, 잘했다, 고생했다, 수고했다정도만 해도 성공하신거구요:) 가능하면 어제보다 얼굴이 더 하얘진 것 같네! 오늘은 폰을 더 적게 만졌지? 오늘은 자세를 반듯하게 하고 걸었어! 잘했다 하며 쓰다듬어 주는거죠ㅎㅎ 누가보면 무섭다 이상하다 할 수 있지만 효과적이고 최소한 자기 전 눈감고 스스로에게 그런말을 해보면 생각보다 기분이 괜찮아집니다..! 칭찬일기도 있어요~ 또 내 강점 써보기는 어떨까요? 다 어려우면 그냥 너무 힘들 때 스스로한테 토닥거려주세요ㅎㅎ
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iyiy9988 (글쓴이)
· 3년 전
@HEE8282 감사합니다.~^^