입술 뜯는 버릇 고치고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]
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입술 뜯는 버릇 고치고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘namoo0203
·3년 전
20대 후반부터 입술 뜯는 버릇이 생겼습니다. 30대 초반인 지금까지 정말 수시로 입술을 뜯고 있어요...불안하거나 걱정이 많을 때 뜯는 건가 싶었는데, 이젠 무의식에 거의 항상 손이 입술로 가있어요ㅜㅜ 입술 뜯을 땐 기분이 묘하게 상쾌한데, 피도 나고 아프고 보기에도 안 좋고 정말 고치고 싶어요. 작년에 직장생활도 힘들고 번아웃이 와서 상담을 받았었는데 선생님께서는 제가 가만히 있고 싶지 않아 입술 뜯는 걸로 대체하는 것 같다고 하셨어요. 제가 손이 쉬고 있는 순간에 계속 입술을 뜯었거든요. 인생을 정말 열심히 살아왔고, 쉬거나 게을러지면 안된다고 스스로 다그치며 살아왔었는데, 선생님은 그게 영향이 있어 보인다고 하셨어요. 근데 상담때 그 주제를 깊이 다룬게 아니라 아직 무슨 시도는 못해봤어요.. 아..이제는 진짜 고치고싶은데 단순히 행동교정이 가능한가요? 아니면 근본적 원인(불안)을 찾는게 필요할까요? 혹시 고치신 분 계시면 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ
강박스트레스받아힘들다중독_집착
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