직장다닌이후로 - 마인드카페
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kong9012
일 년 전
직장다닌이후로
22살에 대학졸업 후 빠른 취업으로 직장에 취업을 하게되었습니다. 지금까지 6개월이 지나고 어떻게해서아도 참아보며 온갖 갑질,가스라이팅, 뒷담화 등을 들어와서 인지 상처가 너무 많이 마음깊운곳에 쌓여있는ㄴ 듯합니다. 잘 해내고 싶고 첫 사회생활 남들처럼 잘 하고싶은데 자꾸만 삐끄덕 거리는 제 모습이 너무 싫고 초라해보여서 너무 싫어요ㅠㅠ 그냥 길가다가 확 치여죽어버릴까. 강물에 빠질까. 약목고 죽을까 생각하보는데 진짜 하루하루 척하면서 사는거같애요.. 부모님에게도 잘 못하는 시람인것 같고, 참 내마음은 가족한테 이런마음이 아닌데 오해 할때도 너무 속상하네요. 그냥 저 정신적으로 문제가 있는거같아요. 진짜 심각하게 정신과를 다녀야하나 싶어요..ㅠㅠㅠ 머리가 막 엉켜있는거같도 진짜 전보다 너무 심하게 까먹어요.. ㅠㅠ 저 진짜 인생 잘 못 살았나봐요
불안힘들다혼란스러워두통트라우마답답해우울환각어지러움걱정돼불면우울해분노조절공허해무기력해공황망상의욕없음스트레스
전문답변 추천 0개, 공감 5개, 댓글 3개
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이수지 님의 전문답변
프로필
일 년 전
완벽하지 않아도 괜찮아요
#자존감 #자신감 #자기주장 #감정표현
안녕하세요. 마인드카페 이수지 상담사 입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님의 글을 읽어보니 직장에서의 심한 스트레스가 축적되어져서 현재 매우 지쳐있는 상태라고 보여집니다. 마음이 지쳐있다보니 모든 부분에 부정적으로 생각이 들고 가족에게 예민하게 대하게 되시는가 봅니다. 직장에서의 갑질, 가스라이팅, 뒷담화 등 여러가지로 상처를 많이 받으셨군요..
[고민과 관련된 원인 분석]
오랜 기간동안 극한 스트레스 상황에서 감정들이 시기적절하게 해소가 되지 못하고 계속 참아 오다보니 결국 부정적인 생각과 감정들이 폭발적으로 현재 나타나고 있다고 보여집니다. 마카님께서 평소 자신의 부정적인 생각과 감정들을 어떻게 해소하고 계시는지요?
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
무조건 참거나 회피하는 방식은 마음을 건강하지 못하게 만든답니다. 힘이 들때는 주변에 적절한 도움을 청하시는 것이 필요하고 또한 부정적 상황이나 나에게 피해를 주는 상황들 속에서는 적절한 대응과 대처가 필요합니다. 상황을 객관적으로 판단하며 나 자신이 해야할 말들을 표현하는 것이 중요하지요.
자기주장과 감정표현에 있어 어려움을 느끼시는지요? 대인관계에서 이 부분에 불편감을 느끼고 계시다면 반드시 훈련이 필요합니다. 현재 마카님께서는 억울함이라는 감정이 정말 많이 느껴지실 것 같아요. 어디에도 말하지 못하고 가족들에게도 적절한 도움을 받고 있지 못하다보니 죽고싶다는 생각까지 드는 것 같아 매우 우려가 됩니다. 기회가 되신다면 전문적인 상담으로 도움을 받아보시는 것도 추천드려요. 마카님의 잘못이 아닙니다. 잘 극복하셔서 열심히 사회생활을 하고자하는 그 마음과 열정이 사라지지 않기를 바라며, 응원하겠습니다!
tmfrld123
일 년 전
저도 님마음이해해요 다닌지 얼마안된회사에서 말도안되는갑질로짤렷어요
tmfrld123
일 년 전
진짜두려워서 죽고싶고 떠나고싶구 가족들도 저를 응원하는게아니라무조건 제탓을하니깐 저도 다놓고떠나고싶네요 제탓을하죠 니가 어둔해서그렇다 니가 일을못하고어벙히다 무조건 회사측에잘못임에도블구하고 저는 가족들의죄인됩니다