성중독이 된 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|고민|스트레스]
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성중독이 된 것 같아요
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·3년 전
익명의 힘을 빌려 처음으로 작성해 봅니다. 중학생 때부터 스트레스를 받으면 습관적으로 ***를 했어요. 그러다가 고등학교에 올라오고 학교생활을 하며 스트레스를 심하게 받기 시작하면서 학교 끝나고 집에서 ***를 하는 빈도가 늘어났어요. 시간이 지날 수록 점점 집착적으로 ***를 하는 것 같아서 운동이나 다른 걸로 풀어볼까 생각도 했지만, 고등학생이라는 여건상 불가능했어요. 그렇게 제가 받는 스트레스나 고민을 남에게 털어놓거나 건전한 방식으로 해소하지 않고 ***를 통해 해소하면서 나름대로 탈출구를 찾았던 것 같아요. 그런데 성인이 되고 코로나가 터지면서 집에만 오래 있게 되니, 집에만 있는 빈도수가 늘어나게 되면서 자연스레 ***를 이전보다 더 많이하게 된 것 같아요. 적어도 하루에 세 번정도는 ***를 하고, 심할 때는 강박적으로 여섯 번씩 할 때도 있어요. 우울감을 해소하기 위해서 아침에 일어나거나 잠에 들기 전에, 혹은 침대에 누워있기만 하면 ***를 무조건 해야 한다는 강박이 생겼고, 이게 몇 개월간 지속되면서 정신이 많이 피폐해진 것 같아요. 사람들이 도파민 중독이라고 하듯이 저도 계속 일차원적인 쾌락에만 눈이 멀어서 해야 할 일은 하지 않은 채 계속 ***만 해요. 제가 생각하기에도 너무 심각한데 이 중독을 어떻게 끊어내야 할까요?
혼란스러워우울우울해무기력해의욕없음조울중독_집착
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oreodot
· 3년 전
약물 치료를 권장합니다. 부끄러운 일이 아닙니다. 지금 보다 더 나은 자신을 갈망하고 현재 자신의 실망스러운 부분에 혐오감을 느끼는 것은 지극히 자연스러운 것입니다. 우울증 치료나 담배 중독 치료를 주로 하는 정신과 병원을 찾***니셔야 합니다. *** 문제에 대해 제대로 상담해주고 치로해주는 병원이 많은 편은 아니기 때문에 여러 곳을 방문하셔야 합니다. 약물 치료만 진행하면 큰 효과를 보기 어렵습니다. 외출을 하셔서 햇빛을 마음 내키는 대로 쐬고 오는 것도 큰 도움이 됩니다. 무엇보다 중요한 건, ***를 하더라도 ***물을 시청하면 안 되는 것입니다. *** 없이 ***물 보는 것이 ***만 하는 것보다 더 해롭습니다.