정신과를 가봐야할까요? - 마인드카페
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정신건강
비공개
일 년 전
정신과를 가봐야할까요?
심리검사를 받았는데 우울증, 외상 후 스트레스, 불안증이 매우 심각으로 나왔습니다 그리고 요즘 학교나 사람 많은 곳으로 가면 가슴이 너무 답답하고 머리도 울리고 사람의 시선과 불안함이 계속해서 느껴져요 집중을 할려는데 온갖 걱정과 생각이 나서 집중이 잘 안돼요 아직 청소년인데 어떻게 해야 될까요? 너무 괴로워요 가야될 것 같으면 부모님께 알려야 할까요? 전에 비슷한 식으로 불안하고 힘들다고 이야기 했는데 "난 돈버는거 때문에 힘든데 너는 뭐가 힘들어? 운동 안해서 그래 운동이나 해 그리고 나도 불안해 너만 불안한거 아니야" 이러셔서 소통이 힘드네요 어떻게 해야될까요?
트라우마두통불면우울해
전문답변 추천 1개, 공감 6개, 댓글 3개
상담사 프로필
이연실 님의 전문답변
프로필
일 년 전
트라우마를 치료 받고, 트라우마가 지키던 자리를 님의 숨은 자원과 에너지로 채울 수 있습니다.
#우울 # 불안 #트라우마
안녕하세요. 마인드카페 상담사입니다. 혼자 고민이 많으실 것 같습니다. 저의 답변이 도움이 되기를 바랍니다.
[공개사연 고민요약]
심리검사 결과가 우울, 외상후스트레스, 불안증이 높은 것으로 나타난 것 같습니다. 사람이 많은 곳에 가면 가슴이 답답하고 머리도 울리고 사람들의 시선을 느끼는 증상이 있으시네요. 님의 말씀처럼 아직 청소년인데 혼자서 감당하기가 많이 힘들 것으로 보입니다. 부모님께 말씀드려야 할 것 같은데 부모님의 이해를 받지 못할까봐 고민 중이신 것 같습니다. 심리적으로 불안정한 것도 버거울 텐데 부모님께서 님의 상황이나 심정을 이해해주시지 못해서 더 힘드실 것 같습니다. 이렇게 힘든데 집중이 안 되는 게 당연해 보입니다. 집중도 에너지가 있어야 할 수 있는데, 님은 지금 자신의 심리적 고통에 많은 에너지를 사용하고 있어서 에너지가 거의 없을 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
심리검사 결과 우울과 불안, 외상후스트레스 점수가 심각한 수준으로 나타났다는 것으로 보아 전문가의 치료가 시급한 단계로 보입니다. 외상후스트레스 점수가 높다는 것은 트라우마 경험이 있으신 것 같은데, 그 경험이 우울과 불안의 시작일 수도 있고, 동시에 유지 요인일 수도 있을 것 같습니다. 트라우마를 겪으신 일을 부모님께서 알고 계신지 궁금합니다. 알고 계신다면 부모님의 대처가 어땠는지도 중요합니다. 부모님이 아니라도 다른 사람과 트라우마 경험을 함께 나누고 치유를 받지 못했을 것으로 보입니다. 혼자서 그 버거운 짐을 마음에 담고 꼭꼭 누르느라 얼마나 힘들었을까요? 어떤 트라우마인지 모르겠지만 사람이 많은 곳에서 가슴이 답답한 증상을 느끼는 것도 관련이 있을 것으로 보입니다. 부모님을 비롯한 누군가에게 도움을 받고 싶지만 그럴 수 없어서 혼자라는 생각에 더 불안하고 우울해졌을 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
전문가의 도움을 받아 치료를 받으시기를 권합니다. 트라우마 경험을 치료하기 위해서는 전문가와 안전한 상황에서 그 순간을 떠올려 그 순간에 머물러서 그 순간을 다시 경험하는 과정이 필요합니다. 그 순간에는 할 수 없었던 것, 보지 못했던 것 등을 전문가와 함께 살펴보면서 여전히 그 순간에 갇혀 아파하고 있을 님에게 따뜻한 위로와 포옹을 해주시면 좋겠습니다. 혼자가 아니라고, 함께 있어주겠다고마음을 다해 말해주세요. 심리검사를 받은 곳에 부모님과 함께 가거나, 담당 전문가에게 부탁해서 부모님과 통화를 해서 부모님께 님의 상황을 전달해 달라고 해보시면 좋겠습니다. 님의 말보다 전문가의 말이 더 설득력이 있을 수 있고, 전문가가 부모님의 협조와 조력을 구하는 데 성공할 수 있습니다. 전문가와의 치료도 매우 중요하지만, 많은 시간을 함께 보내는 가족들의 이해와 격려, 배려가 큰 힘이 됩니다.
상담 과정에서 자신의 어려움을 털어 놓고 해소되는 경험을 할 수있습니다. 상담자의 태도를 통해 존중 받는 경험을 할 수 있을 것입니다. 상담을 통해 님의 어려움을 구체적으로 살펴보고 체계적으로 치료받을 수 있습니다. 치료의 과정에서 조금씩 회복의 경험을 하고, 자신감이 생기고, 활력이 생길 것입니다. 자기 주장이나 표현을 하고 이해받는 경험을 통해 일상적인 대인관계에서도 활용할 수 있어서 사람들과의 관게에서도 좀 더편안해 질 것입니다.
BaoLee558
일 년 전
안녕하세요 여기서 만나서 반가워요?☘️☘️
비공개 (글쓴이)
일 년 전
@BaoLee558 반가워요!