결혼은 남을 위해 살아야 하는거 같아요 좋게 말하면 책임감 이랄까 아무것 - 마인드카페
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algml
일 년 전
결혼은 남을 위해 살아야 하는거 같아요 좋게 말하면 책임감 이랄까 아무것도 하고싶지 않아도 배우자를 위해, 부모님을 위해, 자식을 위해 계속 몸을 움직이게 되네요 진짜 이 상황과 이럴수밖에 없지.. 해야지 해야지 하는 나도 너무 싫어요
스트레스받아힘들다자고싶다
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 3개
상담사 프로필
주연희 님의 전문답변
프로필
일 년 전
자신을 잘 돌봐주세요
#힘들다 #스트레스 #번아웃
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 몸도 마음도 여러모로 지쳐계시는 것으로 보여집니다. 하지만 배우자와 부모님, 그리고 자식을 위해서 계속 무언가 하지 않으면 안 되는 이 상황이 너무나 힘들고, 결혼을 했으니 책임감 때문에 놓아 버릴 수도 없는 자기 자신도 싫고 스트레스를 많이 받고 계시는 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
결혼을 하고 가정을 꾸리면서 행복하고 즐거운 기대감도 있지만 많은 책임감과 부담감, 어깨 위에 무거운 심리적 짐을 지고 살아가게 되는구나 하고 느껴지는 순간이 많은 것 같습니다. 특히 자녀를 키우게 되는 경우 부모는 자신의 육체적, 심리적 요구 사항을 우선 순위에서 미뤄놓을 수 밖에 없게 되니 에너지가 소진되기 쉽지요. 그렇게 지내다보면 내 인생은 무엇인가? 혹은 무엇 때문에 이렇게 살지? 하는 의문이 생기는 순간도 있는 것 같습니다. 그렇게 자꾸만 희생을 하고 있다는 생각이 들수록 삶이 너무나 무겁게 느껴지는 것으로 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
따라서 자신의 에너지 물잔이 얼마나 차 있는지를 잘 점검하면서 지낼 필요가 있어 보입니다. 물잔이 너무 꽉 차서 금방이라도 흘러넘칠 것 같다면 잠시 걸음을 멈추고 재충전하는 시간을 가져보시는 것도 좋아요. 나 자신의 몸과 마음이 건강할 때 다른 가족들도 함께 행복할 수 있기 때문입니다. 나는 무엇을 할 때 에너지 충전이 잘 되는지, 어떤 힐링 방식이 내게 잘 맞고 필요한지 돌아보시면서 일정 시간 자신에게 시간을 허락해주시는 것을 추천드립니다. ‘아무것도 하고 싶지 않다’고 표현하신 것을 보면 휴식이 필요하신 것으로 보여지는데 만약 혼자서 감당하고 참으며 지내오셨다면 가족분들과 허심탄회한 대화를 나눠보시는 것도 좋아요. 마카님 역시 쉬어감과 도움이 필요한 상황임을 알리고 협조를 구해보는 것도 좋고요.
아무리 바쁘게 살아도 숨 쉴 구멍은 필요하다고 하듯이 우리 마카님께서도 육체적이든 심리적이든 자기 자신에게도 스스로 돌봄의 시간을 내어주셨으면 합니다. 저의 글이 조금이나마 도움이 된다면 좋겠습니다. 보다 전문적인 상담을 받으시면 더욱 도움이 됩니다. 마카님의 하루가 행복하시기를 진심으로 바랍니다.
ajtrl
일 년 전
결국 본인을 우선시하고 본인부터 돌본후에 주변을 챙기는게 좋을것 같아요ㅠ 지금처럼 이렇게 지치시게 될수있어요.
mon09
일 년 전
결혼은 그런면이 있는 거 같아요. 책임감. 그게 없으면 유지하기 힘든 것 같습니다. 그 모든 일들을 다 해내시다니 제 입장에선 대단해 보이세요. 그래도 그 많은 일들을 할 수 밖에 없는 상황과는 별개로 힘드시면 혼자 있을 때라도 입밖으로 힘들다 하세요. 아니면 속으로라도 자신의 감정이 어떤지 잘 돌봐 주세요. 하루에 단 5분, 10분만이라도요 그 시간만큼은 상황같은 거 상관없이 자신이 어떤 마음인지 만요. 그리고 자신을 위한 소소한 즐거움 하나씩은 꼭 챙겨주세요. 책 한페이지, 인스턴트 커피 한 잔이라도요. 잠자는 시간도 부족할 정도이시라면 짧은 시간이나마 누워서 몸을 이완시키는 것도 좋을 것 같아요. 도저히 못견디겠다 싶으시면 상담받으시면서 속에 있는 얘기 풀어내시는 것도 좋구요. 상황은 변하지 않더라도 분명 도움이되는 부분이 있어요.