불안장애와 ADHD - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|상담|우울증]
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불안장애와 ADHD
커피콩_레벨_아이콘lalas1220
·3년 전
불안도가 높고 우울감도 있어요 한가지일에 집중을 못하고 집정리도 늘 안된상태이고 성인ADHD인것같은데 약물복용해야하나요 병원에 가면 치료가 가능할까요?
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상담사 프로필
김나영 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
집중력의 문제
#우울
#불안
#집중력저하
#ADHD
#해결책
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 김나영입니다.
📖 사연 요약
lalas1220님은 불안, 우울, 집중력 저하와 더불어 집 정리도 잘 되지 않고 있어서 ADHD를 의심하고 계시네요. 첫 번째는 집중력이 저하되고 있어서, 두 번째는 집 정리가 잘 되지 않는 것이 ADHD의 ‘지시를 완수하지 못하고, 주어진 일을 수행하지 못함’과 관련된 증상이 아닐까 추측하신 것 같아요.
🔎 원인 분석
lalas1220님이 열거해주신 불안감, 우울감, 집중력 저하, 일처리를 못하는 것 모두 ‘우울증’에 해당하는 증상들이라고 조심스럽게 추측이 되네요. 우리가 우울할 때도 한 가지 일에 집중하는 게 힘들어지고, 사소한 결정을 내리는 게 어려워질 수 있어요. 쉽게 산만해지고 기억력이 떨어지기도 하고요. 그런데 우리는 그걸 흔히 ADHD는 아닐까 라고 생각해 버리게 되는 거죠. “집중력 저하=ADHD”라는 공식은 맞지 않고요, 다양한 정신 문제에 ‘집중력 저하’가 동반되기 때문에 어떻게 보면 집중력 저하만으로 어떤 문제를 특정하는 건 너무 섣부른 판단이 될 수 있을 거예요. 보통 ADHD는 아동기에 발병하는 경우가 많고, ADHD 증상이 없다가 성인 되어서 갑자기 발병하는 경우는 없다고 보셔도 무방할 것 같네요. 또한 집 정리가 안 되는 것도 에너지 수준이 저하되고 무기력해지면서 의욕이나 동기수준이 떨어지는 것과 연관되어 보여요.
💡 대처 방향 제시
무엇이 원인인지는 알 수 없고, 언제부터 이러한 상황이 지속되었는지도 알 수 없지만 스스로 문제의식이 느껴질 정도라면 전문가의 도움을 받아보시는 게 도움이 될 거예요. 상당히 오랜 기간 지속된 부분이라면 약물치료도 도움이 되겠지만 약물치료만으로 우울에서 벗어나는 건 쉽지 않고, 심리치료(상담)와 약물치료를 함께 병행하시는 게 많이 도움이 되실 거예요.
“내가 우울증이다.” 혹은 “내가 우울한데 치료가 필요한 정도인 것 같다.”라는 것을 혼자 판단하시기보다는 전문가를 통해 확인을 받으시는 걸 추천드려요. 우울증이 흔하긴 하지만 아직도 ‘우울증은 의지의 문제다.’라고 생각하는 주변의 시선이 많기 때문에 혼자서는 그러한 편견과 싸워 나가는 데 어려움이 많으실 거예요. 가뜩이나 에너지도 없는데, 그런 부정적인 이야기까지 듣게 되면 더 기분이 다운되고 더 무기력해질 수 있거든요. 혼자 분투하기보다는 전문가의 도움을 받아서 그런 부정적인 시선과도 싸울 수 있는 무기들을 준비하고, 더불어 우울증을 버텨낼 수 있는 힘을 얻어가시길 바라겠습니다.
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whoknowme
· 3년 전
저랑 증상이 비슷하네요. 디씨 adhd갤러리 가서 봐보면 되게 공감되는 글도 많더라구요.
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유리인형
· 2년 전
저도 ADHD 경험자 입니다. 약물 치료가 좋고, 도 좋은 건 하고 싶은 거를 많이 하면은 마음이 치유 되는 겁니다. 죽기 전에 하고 싶은 일들을 지금 당장 하세요. 나중에 하면 늦습니다.
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유리인형
· 2년 전
응원하고 힘내세요. 화이팅!!