공허함 - 마인드카페
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정신건강
popo0505
일 년 전
공허함
지금 무언가를 해도, 제가 좋아하던 것을 해도 채워지지않는 공허함이 심해요. 마냥 우울하고, 멍하고. 이겨내보자! 해도 어딘가가 허전하고, 가족들이랑도 얘기하고 싶지 않고.. 남자친구에게도 기대고 싶지 않구요. 힘도 없구하네요. 이럴땐 어떻게 이겨내야할까요? 가족이랑은 표면상으로 같이 웃는편이구여, 어머니는 제가 무슨말을 하여도 이해하려 해 주시지 않아요. 그렇게 자라왔구요.
힘들다속상해답답해공허함무기력함공허해외로워혼란스러워괴로워허전함
전문답변 추천 0개, 공감 13개, 댓글 5개
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일 년 전
자신의 내면에 귀 기울여주세요.
#마음돌봄 #쉼 #휴식 #에너지충전 #내면알아차림
안녕하세요. 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
무엇을 해도 채워지지 않는 공허함과 알 수 없는 우울감 등 복합적인 감정들로 인해 혼란스러운 시간을 보내고 계시는군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마음의 공허함과 함께 무기력감이 느껴지는 원인들에 있어서는 매우 다양하게 나타납니다만, 현재 마카님께서 적어주신 부분에서 조금이나마 알 수 있는 것은, 자신의 의사표현이나 생각, 감정 등을 표현했을 때 부모로부터 적절한 공감과 이해를 받지 못한 경험이 축적되어 이러한 마음의 공허함, 우울감, 무기력감을 호소하게 되기도 한답니다. 수용받지 못하고 이해받지 못하는 과정이 오랫동안 축적되었을 경우, 나 자신이 무엇인가를 해도 인정받지 못한다는 생각, 이해받지 못한다는 생각이 자동적으로 스스로에게서 작용하게 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
현재 마카님의 마음이 많이 지친 상태라고 이해하시면 좋을 것 같습니다. 마음이 지친다는 것은 우리 모두에게 있어 자연스러운 과정이랍니다. 이러한 상태에서는 충분히 나의 마음에 귀 기울여주고 돌보아주는 시간이 필요합니다. 마카님이 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 생각과 감정들에 대해 충분히 귀 기울여보고, 그것을 알아차려주는 것이 중요합니다. 무조건 지금 현재의 부정적인 감정 자체를 이겨내고자 다른 무엇인가로 시선을 돌리거나 에너지를 쓰는 것은 근본적인 해결이 되지 않는답니다.
지금 현재의 감정과 생각들에 머물러주고 스스로가 알아차려주면서, 필요할 경우 적절한 표현을 통해 해소와 해결을 해보시길 권해드립니다. 이러한 과정이 익숙하지 않아 어렵게 느껴지신다면 전문적인 도움 또한 추천드리고 싶네요. 마인드카페 전문상담을 통해 이러한 과정을 함께 걸어나가실 수 있으실 겁니다. 마카님의 공허한 마음이 해결되어질 수 있기를 바라며, 응원하겠습니다!
vYJv
일 년 전
내가 먼저 나를 인정하는 것 부터 연습해야하지 않을까요.나의 있는 그대로의 모습을 받아들여 보세요.
popo0505 (글쓴이)
일 년 전
@vYJv 그쵸? 나부터 사랑해야죠! 감사해요!
popo0505 (글쓴이)
일 년 전
@dlaeksql 아무도 없어서요…:)
rainlove
일 년 전
저도그래요..말도하기싫구 힘없구 어지럽구ㅠㅠ