마카님이 이전 성격과 많이 달라져 고민이 많으신가봐요. 이전에는 잠깐 스쳐지나간 감정이었는데, 지금은 살짝만 스트레스를 받아도 화가 나고 자기 자신에게 욕도 심각하게 많이 하는 편이라 놀라셨나 봐요. 이전처럼 돌아가고 싶은데, 그렇게 될지 염려되고 두통이랑 신체적으로도 아파서 더 걱정이 되시는 것 같아요.

마카님, 작년에 어떤 중요한 사건이나 변화가 있었나 궁금하네요? 지금 정서적으로 신체적으로 어려움이 발생한 이유가 있었는지, 기억나는 사건이 있는지 생각해보시면 어떨까 해요. 이전에는 별일 아니었던 것이, 지금 현재 다른 사람의 사소한 농담이나 장난에도 화가 나는 이유가 뭘까? 하는 생각이 들었어요. 마카님 성격이 장난끼 많고 잘 웃는 스타일이라고 하셨는데, 모든 상황에서 그런 것은 아니겠지요. 화가 나고 억울한 일이 있으면 정상적인 반응은 그 정서가 그대로 마음에 남아 있었을 거라고 생각해요. 그런데 작년부터 그랬다면 혹시 마카님이나 주변에서 어떤 사건이나 변화가 있었던 계기가 있지 않았나 하는 추측도 해봐요.

마카님, 감정은 그대로 누른다고 사라지는 것이 아니에요. 마카님이 슬프고 억울한 상황이 있었다고 하는데, 그걸 어떻게 처리하셨는지 궁금하기도 해요. 성격상 감정을 잘 담아주지 않는 사람도 있지만, 부정적인 감정이 계속 쌓이다 보면 '내가 왜 참아야 하지', '이건 내가 잘못한 것이 아니고, 상대방이 잘못한 일인데', 그냥 넘어가려고 해도 마음 한 구석에서는 '아니'라고 뭔가 감정을 풀고 싶다는 마음이 생길 수도 있어요. 그래서 감정은 그냥 묻어두는 것이 아니고, 상대방에게 정확하게 자신의 감정을 전달하거나, 그렇지 않으면 전문상담을 통해 어떤 상황에서 자신이 어떤 감정이 들었는데, 그걸 제대로 표현하지 못해 속상하다. 억울하다고 이야기하는 경험이 필요하기도 해요. 작년부터 계속 그런 마음상태이고 작년부터 지금까지 작은 자극에도 짜증이나 화가 나고, 감정 조절이 어려워졌다면 한번 전문 상담을 받아보실 것을 추천해드려요.

마음상태가 불안하고 안정이 되지 않으면 신체적으로도 두통, 소화불량, 수면장애 등 증상이 나타날 수 있다고 해요. 지금 마카님이 경험하고 있는 것은 정서적인 안정이 되지 않아 발생할 수 있는 부분일수도 있어요. 신경이 예민하고 민감해졌다면, 몸이 보내는 신호로 생각하시고 주변 상담기관이나 온라인 상담을 통해 구체적인 증상이나 감정 상태 등을 이야기하면서 풀어나가시면 좋겠어요. 용기내어 고민글 적어주셔서 감사합니다. 계속 어려움이 있다면 상담을 한번 받아보시길 권유합니다. 늘 마카님을 응원할께요...