뭘 위해 살아야되는지 모르겠어요 - 마인드카페
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bssnsnann
일 년 전
뭘 위해 살아야되는지 모르겠어요
안녕하세요 저는 22살 여대생입니다 저는 현재 4년제 인테리어디자인과 2학년에 재학중입니다 8월 30일에 2학기가 시작되는데 학교 다니고 싶지가 않습니다 제가 이렇게 된 것은 2학년 1학기부터였습니다 왜 그랬는지 모르겠지만 머리 속에 과제생각만 하면서 한학기를 보냈습니다 하루종일 쉴틈없이 움직여야하는 스케줄과 과제를 완벽하게 해내고싶은 마음과 욕심은 부리는데 주어진 시간이 얼마없고 하는 스트레스에 한학기를 보냈습니다 평상시에도 완벽하게 하고싶은 마음이 커서 이런 게 당연하게 여기면서 지내왔는데 저도 모르게 너무 힘들었는지 매주 날새면서 과제를 하는데 과제를 할때마다 울고있는 저를 발견했습니다 그래도 제출은 해야되니까 울면서 과제를 하고 이게 너무 반복되면서 저도 모르게 번아웃이 와서 중간고사 과제도 늦게 제출하고 과제도 포기하게 되었습니다 한번도 과제 제출을 못하거나 한 적이 없었는데 이때부터 자신감이 없어져서 뭔가 처음하는 것이나 과제할 생각을 하면 두렵고 과제만 생각하면 눈물이 너무 나서 과제하는 도중에 도저히 못 하겠다는 생각이 들어서 멈출 때가 많아졌습니다 그리고 왜 살아야되지? 라는 생각이 많이 들어서 꽃도 사면 제가 물이라도 주려고 살지 않을까 삶의 낙도 없고 해서 꽃도 사서 키웠습니다 그리고 제가 스트레스를 어떻게 풀지? 라고 생각을 했을 때 딱히 스트레스를 푸는 방법도 없고 행복한 일을 떠올려봐도 최근에 행복한 일도 없었던 거 같다는 생각이 드는 걸 보고 심각하다는 생각이 들어서 병원을 가야되겠다는 생각이 들었습니다 처음에는 친구들이 병원에 가서 상담을 받아보라고 해도 혼자 이겨내보겠다고 했었는데 시간이 지날수록 감정이 제어가 안된다고 느꼈고 이러면 과제하는데도 객관적으로 도움이 안된다는 생각이 들어서 어머니께 말씀 드리고 같이 병원에 갔습니다 가서 간단한 상담이랑 검사를 하고 신경 안정제랑 항우울제를 받아왔습니다 결과는 문장완성검사 같은 거를 했었는데 다른거는 괜찮은데 강박이랑 불안 수치가 좀 높게 나왔다고 하셨습니다 그래도 약을 먹으니까 우울하다는 생각은 들지만 눈물은 안 나서 괜찮았습니다 그리고 종강할 때까지만 약을 먹겠다고 생각을 했어서 종강하자마자 약을 안 먹었고 병원도 안 갔습니다 그러고 방학을 그래도 그럭저럭 잘 보냈다고 생각했고 낮에는 잘 지내다가도 곧 학교에 다시 가게 되는데 다시 다닐 생각을 하니까 걱정이 돼서 저도 모르게 새벽마다 눈물이 너무 납니다 벌써부터 이러니까 어떻게 해야될지도 모르겠고 가장 많이 드는 생각은 뭘 위해서 이렇게 살아야되는지 의욕도 없고 살기가 싫다 그렇다고 주변사람들까지 힘들게 하기 싫어서 말하고 싶진 않습니다 병원에 가거나 상담을 받아보고 싶지만 부모님한테 이런 말씀 드리기도 너무 죄송하고 방학동안 쉬면서 괜찮아질거라고 생각했는데 제가 그냥 이상한 사람 같다는 생각만 듭니다 사실 휴학하고 싶다는 생각도 많이 했지만 2학년은 마치고 하는 게 좋을 것 같다는 생각이였는데 제가 그 때까지 버틸 수 있을지도 걱정입니다 저는 어떻게 하는 게 좋을까요 그리고 제가 어떤 상태인지도 궁금합니다
힘들다불안해강박답답해우울두통불면우울해불안무기력해스트레스받아스트레스
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류지원 님의 전문답변
프로필
일 년 전
잠시 쉬어도 괜찮아요.
#강박 #불안 #학업부담 #압박감 #스트레스
안녕하세요. 마인드카페 상담사 류지원입니다.
[공개사연 고민요약]
올해 초부터 과제 생각에서 벗어나기가 어려우시고, 과제와 학업 부담이 큰 한 학기를 보내셨네요. 눈물이 날 정도로 스트레스가 심하셨던 것으로 보이고, 그러면서 신체적 정서적으로 소진되어 과제를 제대로 제출하기가 어려우신 상황까지 오셨군요. 학업 수행에 문제가 심하여, 스스로 생각하시기에 심각하다는 새각이 들어 병원에도 방문하시고, 약물 처방을 받으셨는데 큰 효과는 보지 못하셨던 것 같습니다. 약물을 중단하신 후에도 방학 동안은 비교적 잘 지냈지만, 다시 개강 생각을 하니 마음이 답답하고 눈물이 나고, 너무 고통스럽다는 생각을 하고 계시는 것 같네요. 그럼에도 불구하고 2학년까지는 다녀야 한다는 생각에 휴학에 대한 고려도 쉽사리 하지 못하고 계시구요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카 님께서는 갑자기, 별다른 이유 없이 과제 및 학업에 대한 압박감이 심해지셨다고 했지만 아무런 이유가 없지는 않았을 것입니다. 다만, 이전에는 너무 사소한 이유들이라 크게 느껴지지 않았거나 혹은 그냥 넘기셨을 수 있어요. 마카 님의 이전 생활에 대해서 제가 정확하게 알지는 못하지만, 학년이 높아지면서 완벽하게 해 내야 한다는 부담감이 많이 크셨던 것으로 보여요. 전공 특성 상 실제로 매우 바쁜 스케줄을 따라 움직이셔야 하기도 하셨을 거구요. 신체적으로 많이 지치고, 여러 가지 크리틱 등으로 인해 소진된 마음이 올해 초부터 버티기 어려웠던 것 같습니다. 스트레스 해소를 적절하게 하는 것이 어렵고, 즐겁거나 행복한 일을 느끼는 감각이 많이 무뎌지신 것 같아 홀로 많이 외롭고 힘드셨을 것 같다는 생각이 들어요. 방학 때 조금 쉬니 그래도 나아졌는데, 다시 그 일상으로 돌아가실 생각을 하니 얼마나 두려우셨을까요. 또 아마도 마카 님께서는 가족 분들을 포함하여 주변의 시선을 많이 신경쓰시는 것 같아요. 지금 마카 님께서 매우 괴롭고 힘드신 상황인데도, 가족에게 말하기 죄송하고 2학년은 마치고 휴학해야 할 것 같아 휴학을 하지 못하는 모습에서 그러한 것이 느껴집니다. 지금 당장 본인이 너무 고통스러우신데도, 휴학을 유예해야 할 것 같은 마음을 느끼시는 이유에 대해 꼭 자문해 보셨으면 좋겠어요. 한 학기 다니고 휴학과 안 다니고 휴학, 어떤 차이가 있을 것 같아서 그런 망설임이 생기시는지 한 번 차분히 생각해 보시길 바라요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우선 마카 님께 드리고 싶은 말씀은, 사람은 누구나 지쳐서 아무것도 못할 것 같은 순간이 옵니다. 그런 순간에 무언가를 못해내고 있는 것이 이상한 것이 아니에요. 필요성을 느껴 병원도 가 보시고, 휴학도 고민하시는 그 마음에 응원을 드리고 싶어요. 사실 개강을 앞두고 불안한 마음이 너무 압도적이고, 계속해서 못 해낼 것 같다는 마음이 지배적이라면 저는 휴학을 권해드리고 싶습니다. 아직 몸과 마음이 완전히 회복되지 않은 상태에서 다시 무리한 스케줄을 말 그대로 버티면서 하는 것이 마카 님께 어떤 도움이 될 지에 대해서 저는 다소 회의적이에요. 이번 학기를 다니고 휴학을 하든, 혹은 안 다니고 휴학을 하든, 마카 님의 인생과 대학 생활에서 유의미한 차이가 날 것이라는 생각이 들지는 않습니다. 많이 지쳐계신 만큼, 이번 학기를 푹 쉬시면서 심신의 회복에 집중하시는 것이 더 도움이 될 것이라는 말씀을 드리고 싶어요. 그리고 약물 복용의 경우, 의사와의 상의 없는 중단은 약물 효과를 떨어뜨리고 이후 다시 약물치료를 시작해도 효과를 보기가 어려울 수 있습니다. 약물에 의존하지 않고 의지로 해결하겠다는 마카 님의 의지와 노력은 응원하지만, 어느 정도 시점까지는 약물을 꾸준히 복용하시는 게 장기적으로 보았을 때 더 빠른 회복으로 가는 길이라고 생각합니다. 여전히 불안감과 압박감이 너무 심하시다면 다시 약물 처방을 고려해 보시고, 중단을 고려하실 경우 꼭 의사와 논의해 주세요. 또한 대학 내의 상담소나 마인드카페 등을 활용하여 개인상담을 받아보실 것을 권해드려요. 분명 마카 님이 경험하시는 어려움에는 근본적인 원인이 있을 것이라는 생각이 들고, 또 지금 당장은 적절한 해결책이 부재한 상황으로 보여요. 상담을 통해서 마카 님을 좀 더 이해하고, 그러한 감정에 대해 적절하게 대응할 수 있는 방법을 익혀가실 수 있을 거에요.
마카 님께서 괴로움에도 불구하고 하루하루 자신의 삶을 잘 꾸려나가시려는 노력을 하는 것을 진심으로 응원드려요. 조금 더 전문적인 도움을 받는다면, 그 과정이 덜 고통스러울 것 같아 이런 답변을 드립니다. 오늘 하루, 조금이라도 평안한 하루가 되시기를 바랍니다.
ejjung
일 년 전
저도 진짜 완전 똑같은 상황이에요.. 열심히 해보려고 끝까지 붙들고있다가 결국 완성 못해서 제출 못하고 할때마다 정말 자괴감이 미친듯이 몰려오더라구요.. 비록 제출은 못하셨겠지만 그래도 끝까지 해보려고 노력하셨던거 정말 멋있어요. 힘들게 버티셨겠네요. 수고하셨어요.