쇼핑중독인가봐요 . 처음엔 물건 사면 우울한 기분이 나아져서 몇개 사기 시 - 마인드카페
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자유
M1228
일 년 전
쇼핑중독인가봐요 . 처음엔 물건 사면 우울한 기분이 나아져서 몇개 사기 시작한 건데 점점 중독이 아닐까 싶을 정도로 안좋아졌어요. 못사면 괜히 초조한 기분이 들어요. 밑 빠진 독에 물을 넣는 기분입니다. 아직 학생이라 수입도 거의 없는데 통제가 안돼요. 그런 제가 답답하고 한심해요.
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이수지 님의 전문답변
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일 년 전
마음돌봄이 필요합니다.
#마음돌봄 #자기돌봄 #감정표현 #감정해소
안녕하세요. 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
처음에는 기분 전환겸 시작된 쇼핑이 현재 통제가 잘 되어지지 않는 모습으로 인해 답답하고 어떻게 해야할지 몰라 힘들어하고 계신 것 같습니다..
[고민과 관련된 원인 분석]
평소 부정적인 생각과 감정들을 해소하기 위한 사람마다의 해소 방식이 있습니다. 그 중 건강하지 않은 방식으로 이해할 수 있는 모습이 중독적인 현상인데요, 긍정적인 생각과 감정이 어떠한 행위(사람과의 만남, 쇼핑, 운동, 술 등)를 통해 느껴지다가 다시 부정적인 생각과 감정들이 몰려올 때 초조함과 불안감을 느끼게 되지요. 그러면 다시 그 행위를 통해 부정적인 생각과 감정을 느끼지 않으려고 반복하게 된답니다. 이러한 방식은 부정적인 생각과 감정의 해소라기 보다는 회피와 억압으로 볼 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 생각하실 때 어린시절부터 자신의 부정적인 생각이나 감정에 있어 어떻게 표현이 되어져왔고 또 어떻게 해소가 되어져왔는지 한 번 점검해보는 시간을 가져보시길 추천드립니다. 나 자신이 건강한 방식으로 생각과 감정을 적절하고 편안하게 잘 드러내고 해결시키고 있는지, 아니면 그렇지 않은지를 점검해 보시면서 어떠한 방식으로 지금까지 해오셨는지 자기이해를 해나가보셨으면 해요.
만약 자신이 부정적인 생각과 감정이 제대로 해결이 되고 있지 않는다면, 자기주장이나 감정표현에 있어 매우 불편하게 느끼거나 힘들어하고 있는 경우가 많습니다. 이러한 자기이해를 통한 점검을 해보시면서 혹시나 혼자서 이 과정이 어렵게 느껴지신다면 마인드카페 전문상담을 통해 도움을 받아보시는 것도 추천드리고 싶네요. 어떠한 행위의 반복적이고 중독적인 방식이 아니라, 건강하고 적절한 방식으로 부정적인 생각과 감정을 해결해나가실 수 있기를 바라며, 응원하겠습니다!
garvege
일 년 전
와 저는 부럽네요 그렇게 쇼핑을 마구 할 정도로 돈이 많다는 뜻이시잖아요ㅠㅠ