공황장애 같아요. 저 좀 살려주세요, 도와주세요. - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
Qsmtkrdh
일 년 전
공황장애 같아요. 저 좀 살려주세요, 도와주세요.
안녕하세요. 중학교 1학년 여학생입니다. 너무 불안하고 무서운데 도움받을곳이 마땅치 않아서 이곳에 사연올립니다. 꼭 전문가의 도움을 받고싶습니다. 제가 공황장애와 같은 증상이 시작된건 이번년도초 부터였습니다. 첫시작은 죽음과 관련된 불안이였습니다. 저와 함께하는 가족들의 죽음이 너무 두렵고 무서웠습니다. 가족들과 잠깐만 떨어져도 내가 함께 있지 않는 그 짧은 시간에 사고로 가족들이 죽으면 어떻게하지? 라던가 언젠가는 시간이 흘러 부모님도 돌아가실텐데 그 시간이 너무 빠르게 다가와서 부모님이 갑자기 사려져 버릴까 하고는 매일을 고통속에서 살았습니다. 그때는 방학이라서 매일 집에 혼자있었는데, 그 시간에는 저 홀로 그 불안을 가지고 숨을 죽인채 벼텨야 했습니다. 심지어 수업이 2시간이 채 안되는 학원에서도 너무 불안해서 버틴수가 없었습니다. 그렇게 제 일상이 망가져갔습니다 차라리 먼저 죽으면 고통스럽지는 않을거야 하고는 옆에있던 충전기선으로 목을 졸랐습니다. 하지만 남아있는 가족들에 대한 죄책감 때문에 의미없는 자살시도는 끝이 났습니다. 그렇게 불안했던 시기가 지나고 학교가 개학하여서 친구들도 만나고 하며 점점 저는 원래대로 돌아오는듯 했습니다. 하지만 밤에는 그 고통을 피할수 없었습니다. 매일 울며 그렇게 하루하루를 버텼습니다. 그렇게 시간이 지나고 하루하루 점점 좋아지는듯 했습니다. 1학기 끝무렵에는 우는날도 없었고, 매일 행복했습니다. 하지만 1학기가 끝나고 방학이 오자, 저는 다시 고통속으로 들어가야만 했습니다. 방학이 시작되자마자 저희 가족에게 어떤 사건이 일어났고(가정사라 언급하진 않겠습니다.) 그 사건은 친할아버지와 어머니 사이의 사건이였습니다. 어머니는 매일을 통곡하듯이 우셨고 할아버지와 어머니는 더이상 대화조차 하지 않았습니다. 처음에 불안을 느낀 죽음에 관련한것은 지금이 아닌 미래의 일이기에 빠져나오기가 쉬웠다면, 이번일은 직접겪고 있는 정말 현실의 일이기에 더욱 무서웠습니다. 어머니 아버지도 이 일때문에 정말 많이 싸우셨습니다. 저는 저희 가정이 무너져 내릴까봐 너무 무서웠습니다. 저는 그래서 새벽에 남몰래 혼자 펑펑 울었습니다. 거의 매일같이 울었습니다. 울때마다 저는 이렇게 울다가 죽을것같다는 느낌이 들정도록 울었고 숨쉬기 조차 버거웠습니다. 그래도 밖으로 이런 저의 가정사를 티낼 필요는 없기에 학원이나 가끔 친구를 만날땐 필사적으로 밝은척을 했습니다. 오로지 저만을 생각하는 친구들에게 당장이라도 안겨서 펑펑 울고싶었지만 제 소중한 친구들한테 괜히 부담감을 줬다가 저를 떠나갈까 무서워 힘들다고 한번도 한적이 없었습니다. 그럴수록 전 엉망이 되어갔습니다. 현재는 손떨림 증상과 함께 심장이 빠르게 뛰는 증상이 나타나고, 만성두통과 가끔은 호흡곤란이 오기도 합니다. 2021년 상반기가 저에게는 너무 힘든시간들 이였습니다. 하지만 저는 누군가에게 저의 약한 모습을 보여주기가 싫어서 진심으로 정신과 상담을 받아보고 싶었지만 부모님에게 말할수가 없어서 이렇게 글 써봅니다. 현재는 가족사건과 더불어서 동생과의 지속적인 다툼등으로 차라리 죽고싶을만큼 불안하고 잠을 잘수가 없습니다. 저좀 도와주세요... 한가지 물어보고싶은게 있다면 정신과에 갈때 부모님과 동행하지 않아도 되나요? 동향하지 않아도 된다면 꼭 가보고 싶습니다.
호흡곤란불안공황스트레스
전문답변 추천 1개, 공감 9개, 댓글 10개
상담사 프로필
천민태 님의 전문답변
프로필
일 년 전
위클래스나 청소년상담복지센터의 도움을 받아보세요
#도움받을수 #있는곳이 #있습니다
안녕하세요. 마인드카페 상담사 천민태입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 불안감과 공포감으로 힘들어하시고 있으시네요. 마카님께 도움을 드리고자 사연을 남겨드려요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님이 올해 초부터 갑자기 불안감과 공포감으로 힘들어하고 있으시네요. 가정 안에서 있는 일들로 정말 많이 힘드셨을 것으로 생각돼요. 정신과에 가면 정신질환 진단을 내려지기도 하고 약물치료를 받게 될 수도 있어요. 그런데 청소년의 경우는 정신질환진단을 내리는데 있어서 조금 더 엄격해요. 왜냐하면 청소년 시기에 느껴지는 감정들이 더 강렬하게 느껴지는 시기이기 때문입니다. 특히 불안감과 공포감은 청소년시기에 들어서면 더 강렬하게 느껴지는데, 예전보다 비정상적이라도 느껴질만큼 예전보다 더 크게 느껴질 거예요. 이 시기에는 공포감이나 불안감을 담당하는 뇌의 편도체의 성장이 크게 이루어져서 그렇습니다. 마카님께서 가정 안에서 일어나는 일이 어떤 내용인지 잘 모르겠지만 집 안에서 힘든 일들과 마카님이 청소년기에 들어서서 변연계의 성장이 두드러져서 지금의 힘든 마음으로 고생하는 것으로 보여져요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
너무 힘들면 정신과에서 약물처방을 내리곤 하는데 그것이 정신질환이 진단이 내려지지 않아도 약물치료를 받을 수 있게 될겁니다. 그런데 마카님은 부모님께 말씀을 드리고 부모님께 말하기 어려워하는 것 같아요. 그래서 다른 방법을 알려드려볼까 하는데, 그건 상담선생님의 도움을 받아보는 거예요. 학교의 Wee클래스 선생님 또는 청소년상담복지센터 (전화번호 1388)에 전화해서 지금 사연을 적은 것을 선생님께 보여드리거나, 적어놓은 내용대로 이야기를 해서 도움을 받아보세요. 마카님이 중1이니 나이가 만14세가 아니라서 부모님 동의 없이 상담을 받을 수는 없겠지만 상담 선생님께 상담도 꼭 받아보고 싶고, 정신과 약물치료도 받아보고 싶다고 이야기하면서 부모님께 말씀드리는 것이 어렵다고 얘기해보세요. 선생님들께서 적극적으로 마카님 편으로 도와주실 거예요.
부모님께 알려지는 걸 두려워하기만 하고 숨긴다면 마카님이 지금 이대로 지내면 계속 힘들 거예요. 그렇지만 도움을 받으면 금방 괜찮아질거예요. 마카님은 지금 도움을 받아야 하는 시기예요. 용기를 내셔서 부모님께 알려보고 그게 어렵다면 위에 적어드린대로 선생님들께 도움을 청해보세요.
Nex1
일 년 전
부모님과 동행해야 하는지 그러지 않아도 되는지는 모르겠지만 저는 비용 때문에 포기했어요. 부모님께 알리지 않고는 학생의 힘으로 비용을 부담할 수가 없더라고요. 저는 용돈을 받지 않아서 더 어려웠지만, 용돈을 받는다고 해도 애초에 일반적인 학생 용돈 수준으로는 턱도 없습니다. 어찌어찌 모아서 상담받는다고 해도 1, 2회짜리 일회성 상담은 효과가 없습니다. 게다가 지금처럼 공황장애 증세가 신체적으로 나타나고 있는 상태에서 제대로 진단도 받지 못하고 1회 상담으로 차료법을 구하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 한마디로 말씀드리면 학생이 혼자 정신과에 가는 것은 다른 것을 모두 배제하고서도 비용 문제 때문에 어렵다는 거예요.
happynow1004
일 년 전
정신과는 저도 잘 모르겠고.. 지역에 하나씩 정신건강복지센터라는 게 있는 걸로 아는데 전 거기서 청소년이라 무료로 상담을 받은 적이 있어요 약물복용은 하지 않았지만 친언니가 저보다 먼저 가보고 말하길 약도 몇천원을 주면 사먹을 수 있는 정도라 하고요. 전 하나 글쓴이님께 묻고 싶어요 당신에게 진정될 약이 필요한가요 아님 당신의 아픔을 들어내면 알아주고, 정성껏 들어줄 제 3자가 필요한가요?
Qsmtkrdh (글쓴이)
일 년 전
@happynow1004 음... 지금으로썬 약을 더 원해요 제 신체적인 증상과 정신적인 증상이 너무 힘들거든요.. 근데 약을먹는다고 제 현실이 바뀌는건아니잖아요? 그래서 저의 이야기를 들어줄 3자도 원하고 있어요... 너무 욕심이 많은것 처럼 보일지도 모르겠지만 지금은 둘다 너무 간절히 원하고 있습니다🙏
Qsmtkrdh (글쓴이)
일 년 전
@Nex1 아... 그렇군요... 비용문제는 생각을 못했네요 당장 눈앞의 고통을 지우려다 현실적인 부분을 간과했어요 이야기 해주셔서 감사합니다 한번 생각해봐야겠어요
Nex1
일 년 전
정신과를 방문한다면 비용적인 문제는 분명 있겠지만 상담사 분이 말씀해주신 대로 위클래스에 도움을 요청하면 그런 걱정은 하지 않아도 될 듯싶어요. 너무 비관적으로 말씀드린 거 같아서 죄송하네요.. 충분히 도움을 받을 방법은 있을 테니 이 시간들을 잘 이겨내셔서 더 강한 사람이 되시길 바라요 ;)
Qsmtkrdh (글쓴이)
일 년 전
@Nex1 감사합니다!! 위클래스는 들어보기만하고 해보려고 하지는 않았는데 위클래스의 도움도 받아보도록 할게요 도움주셔서 감사합니다!!!
amiok
일 년 전
지금도 하는지 모르겠지만 위즈덤센터 여기 들어가보세요 사연으로 무료상담 하신다구 하더라고요.
Qsmtkrdh (글쓴이)
일 년 전
@amiok 알려주셔서 감사합니다!! 위즈덤센터 가볼게요
starskk
일 년 전
저도 공황장애앓고 있는사람이고,상담만 받아봤자 도움이 되지않을때도 있지만 본인이 가장 원하는거 무엇인지 생각하고난 다음에 극복하시길 바랍니다^^