제가 사회성이 부족한건가요? - 마인드카페
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qpdkviewox
2년 전
제가 사회성이 부족한건가요?
초, 중, 고 학기초에는 항상 무리지어 친구들과 어울렸지만 어느샌가 보면 저 혼자 동 떨어져있더라고요. 초등학교때 심한 왕따를 당해서 그런가 누군가가 나를 싫어한다 생각하면 바로 마음을 휙 돌려요. 성인이 된 후에는 왕따라는 개념이 사라져서 두루두루 어울려지냈지만 누군가랑 계속 연락하는게 힘들고 부담스럽더라고요. 그래서 연락도 잘 안하게되고, 점점 더 외로워지고 예전에는 이러한 외로움과 내 문제를 해결하고자 먼저 연락하며 지냈지만 스물 중반이 된 지금은 그러기 조차 귀찮고 지치네요. 과거의 상처로 사람들에게 벽을 쌓게된건지, 사회성이 부족해서 긴 관계를 유지하지 못하는건지 모르겠어요.
트라우마공허해외로워우울콤플렉스
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주연희 님의 전문답변
프로필
2년 전
이해받고 싶었을 뿐이에요
#공허해 #스트레스 #외로워 #대인관계 #트라우마
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 학창 시절 따돌림을 당하거나 동 떨어지는 경험을 하게 되셨고 그후로는 나를 싫어한다는 생각이 들면 먼저 선을 그어버리게 되셨던 것으로 보여집니다. 이후 대체로 잘 지내고는 계시지만 지속적인 관계를 유지하는 것은 힘드셨던 것 같아요. 외로움을 피하고자 먼저 연락하기도 했지만 지금은 그마저도 지쳐서 고민이 되셨던 것으로 보여집니다. 이게 과거의 상처 때문인지 사회성이 부족해서인지도 궁금하셨어요.
[고민과 관련된 원인 분석]
사람에게는 누구나 사랑을 주고 받고 싶은 마음, 소속되고 싶은 마음이 있기 마련입니다. 사람은 혼자서는 살 수 없는 사회적인 동물인데 특히 친구관계에서 무척 예민할 시기에 무리와 떨어지는 경험을 하게 되면서 큰 상처를 받으셨던 것 같아요. 얼마나 마음이 아프셨을까요. 심리적으로도 무척 괴로우셨을텐데 어떻게 해결하셨는지, 주변의 도움이나 조언을 받아보셨는지도 궁금해집니다. 이후 두루두루 잘 지내셨다고 묘사하신 것을 보면 사회성이 부족해서라기보다는 아마도 같은 아픔을 다시 겪고 싶지 않기에 스스로를 보호하려 만들게 된 방어 수단으로서 미리 경계하고 조심하게 되셨던 것은 아닌지 추측해봅니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
따라서 그러한 마음이 커지고 커져, ‘아무도 나를 이해하지 못한다’, ‘세상은 믿을만한 곳이 아니다’와 같은 강한 신념이 자리잡게 된 것으로 보여집니다. 나 자신이 거부당하는 경험을 하게 되면 수치심, 죄책감, 분노 등과 같이 이를 거부하고 저항하는 감정이 생기기 마련이고, 이러한 감정과 함께 두려움 역시 억압하게 됩니다. 아팠던 마음을 스스로 수용하고 보내주는 일련의 과정이 필요해보입니다. 이는 어느 정도 긴 시간과 노력이 필요한 부분입니다. 타인이 아닌 스스로가 나를 공감하고 위로해줄 때, 억눌렸던 감정은 해소되고 편해지실 거에요. 또한 앞으로의 대인 관계에서 그 마음이 다시 올라온다면 이를 알아차리고 과거의 패턴에서 벗어나 자연스럽게 관계를 유지해나가시는 경험이 쌓여나가면 좋을 것 같습니다.
나를 온전히 이해하고 수용하는 것은 남이 아닌 내가 할 수 있는 부분이랍니다. 그러한 자기 수용이 기반이 될 때 자존감이 올라가고 대인관계에 지나치게 집착하거나 거부하지 않게 됩니다. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 보다 전문적인 상담을 받으시면 도움이 됩니다. 마카님의 하루가 행복하시기를 진심으로 바랍니다.
garvege
2년 전
저랑 똑같은 학창시절 보내셨네요 지금 저 30대인데 사회성 결여로 회사생활에 문제 되게 커요...지금부터라도 꼭 나중에 커서 혼자할수있는일을 하도록 준비하세요 여러명이서 생활하는거 잘 못하시면 ㅠㅠ저도 그랬어야하는데 후회중이네요
totoro16
일 년 전
본인 자신을 사랑해 보세요. 본인 자신을 사랑하게 되면 모든게 달라져 보여요.
alxcrm
일 년 전
나두 어딜가도 겉도는거같다!!!! 슬프다!!!!!!