다 큰 성인인데 분리불안장애가 있어요.. 극복법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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·3년 전
다 큰 성인인데 분리불안장애가 있어요.. 극복법 좀 알려주세요ㅠㅠ!
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peals
· 3년 전
분리불안장애가 있어 극복법을 알고 싶군요… 분리불안을 느끼시게 된 기억이나 비슷한 감정을 전에도 느낀적이 있나요? 질문 드린 이유는 근본적인 원인을 알고 나면 훨씬 더 극복이 잘 되거든요 저 같은 경우도 연애할 때 분리되는 느낌을 많이 싫어해서 어릴때로 회상을 해보니 엄마가 일로 바쁘셔서 저를 집에 혼자 두고 갔던 기억이 많이 슬프고 힘들었던 기억이 있어요 그래서 심리학에 대해 관심을 가지고 종이에 그때 감정을 쓰면서 나의 슬픈 이유로 현재에도 분리될 것이 걱정이 되었던거구나 ‘지금은 나도 주체적으로 혼자있는 시간을 즐길 수 있는데..’그리고 상대에게 이런 감정이 예전에 경험한 기억이 있어 “내가 불안해 나 좀 도와줘.”라고 말하면 안심시켜 주려고 하더라고요 한번 해보시는건 어떨까요? 당신은 참 소중해요 불리불안으로 힘든거 시원하게 표현하세요 용기감사해요 시원한 저녁 되세요