여름때문에 손톱으로 하던 자해도 못해 코로나 때문에 집에 사람있어서 머리 박 - 마인드카페
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KAy125
2년 전
여름때문에 손톱으로 하던 자해도 못해 코로나 때문에 집에 사람있어서 머리 박지도 못해 미치겠어 너무 괴로워 풀곳이 없어 머리아파 너무머리아파 중학생인 내가 이런 고통 받는게 맞나 다른애들은 안이러겠지 다른애들은 자해 안하겠지 너무머리아파서 잠이 안와서 아침 6시가 되가도록 잠이 안와서 자해하고싶어 그거라도 해야 좀 트이는데 머리아파서 머리박고싶어 가슴 너무아파서 다른곳 아파야 될거 같아 책상 모서리가 너무 눈에 들어온다 저기에 머리 박으면 좀 괜찮아지지 않을까 너무 아파 괴로워 머리아파
불만이야괴로워
전문답변 추천 1개, 공감 22개, 댓글 8개
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신나라 님의 전문답변
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2년 전
마카님은 소중한 존재예요.
#자해 #고통에서 벗어나기
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 고민을 전해주셔서 감사합니다.
[공개사연 고민요약]
마음이 너무 괴로워 자해를 통해 해소하고 싶지만 할 수 없는 상황에 더욱 답답함을 느끼고 계시네요. 얼마나 힘드셨으면 이렇게 글을 남겨주셨을까요.
[고민과 관련된 원인 분석]
자해는 심리적 고통을 자신에게 해를 가하면서 해소하는 것이예요. 마카님께서 얼마나 괴로우셨으면 자해를 반복하셨을까요. 자해를 하는 이유는 다양해요. 써주신 글로만 봤을 땐 마카님께서는 스트레스 및 부정적인 감정을 해소하기 위해 자해를 해오신 것 같아요. 이러한 패턴이 습관이 되면 조금이라도 마음이 불편하면 곧장 자해로 이어지게 돼요. 자해를 하는 그 순간에는 부정적인 감정이 해소되는 것 같지만 근본적인 문제해결에 다다르진 못하기 때문에 다시 자해를 하게 되는 패턴을 갖게 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서도 자해가 좋지 않은 해결방법이라는 것을 알고 계실 것 같아요. 하지만 자해를 멈추기란 어렵죠. 가장 중요한 사실은 마카님은 누구보다 소중한 존재라는 것을 말씀드리고 싶어요. 자해를 대체할만한 건강한 해결방법을 모색하는 것이 좋을 것 같아요. 친구나 가족과 즐거운 시간을 갖는다거나 취미생활을 하는 등 마카님이 좋아하는 활동들을 생각해보고 부정적인 감정을 들 때마다 실천해보는 것이죠. 실패할 수도 있어요. 그렇지만 조급하지 않게 천천히 하나 하나 해나가다 보면 언젠간 마음이 많이 회복되었을 거예요.
혼자서 어렵다면 상담을 통해 조금 더 구체적인 도움을 받을 수 있을 거예요. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 하루가 행복하기를 진심으로 바랍니다.
jiiji
2년 전
마음이 아픈데 몸을 때리면 마음 아픈게 낫나요..
jusicooljoa
2년 전
겨울엔 긴팔 입으니까 손톱자국 가릴수 있어서...나도 그랬는데 차마 가위 칼에 손이 갔었어도 남들이 알아챌까봐 하질 못했었어요 엄마아빠가 알아차릴까봐...이런 내모습이 부끄러워서 그렇겐 못했어요 마음이 아픈걸 잊기 위해서 자해를 했었는데 내 속마음 다 털어놓으니 그 습관이 시라졌어요 그래도 가끔 너무 힘들때면 머리통은 때려요 부모나 친구에게라도 다 털어놓고 같이 나눠요~
KAy125 (글쓴이)
2년 전
@jusicooljoa 속마음을 털어놓아서 습관이 사라지신거 너무 축하드리고 부럽네요. 저도 나중에 제가 믿을만한 배우자가 생기면 한번쯤은 털어놓아도 되지 않을까 생각하는데, 부모님이나 친구에게 털어놓는 것은 불가능 할거 같아요ㅜ 애초에 자해를 시작한 이유가 사이버폭력으로 절 괴롭혔던 한 친구때문이고 자해가 계속 이어지는 이유또한 지금도 지속되는 부모님에 정서적인 가정폭력 때문이라고 생각해서요.. 언젠간 벗어나서 절 그만 괴롭히는 날이 오겠죠?
jusicooljoa
2년 전
친구라는게 아이러니하게도 내가 용기를 갖고 다른 친구에게 관심을 주고 그러다 보면 내 얘기를 들어줄수 있는 또다른 친구를 만들수 있더라구요 나를 괴롭히는 애가 있다면 걔는 무시해 버리면 돼요 쓰니님은 잘못 없어요 나도 날 왕따 시켰던 아이땜에 이날 이태껏 아파하고 힘들어 했는데 난 지금 그애보다 백배는 잘사는거 같아요 인성 모지리같은 애들은 성인되서 못살아요 ㅋ 화이팅하세요
imhero1004
2년 전
힘내요^^
hope012
2년 전
나이들어서 죽어도 안 늦어요~ 힘내거라 ~
YBD93
한 달 전
자해를 한다고 달라지는 것 없습니다.. 제발 예쁜 몸에 흉터내지 말아주세여.. 저도 같은 중학생입니다 자해를 수십번 해봤고 달라지는 게 없다는 것을 깨달았습니다 저도 작성자님과 다를 게 없다는 생각이 듭니다 하지만 괴로워도 참으시고 더 나은 앞날 만들어주세요...