세상에 슬픔이나 짜증 같은 감정말고 기쁨,설레임 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스]
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커피콩_레벨_아이콘loveangle
·3년 전
세상에 슬픔이나 짜증 같은 감정말고 기쁨,설레임 이런 감정만 있어서 스트레스가 없었으면 좋겠다
답답해무기력해
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상담사 프로필
신나라 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
감정을 다루어보아요.
#감정
#회복 탄력성
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 이야기를 들려주셔서 감사해요.
📖 사연 요약
스트레스와 부정적인 감정을 처리하기 어렵다 보니 답답함과 무기력함을 느끼시는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
살다 보면 부정적인 감정이 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 스트레스나 부정적인 감정을 처리할 여유가 없기에 그저 억누른 채 살아가죠. 그러다 언제부턴가 이유없이 답답하고 무기력해져 긍정적인 감정을 느끼기 어려워집니다. 이는 살면서 누구나 한 번쯤 겪는 문제예요. 결코 마카님이 부족해서 겪는 문제가 아닙니다. 그저 지금 마음이 힘든 상태인 거죠.
💡 대처 방향 제시
우리는 하루에도 여러 차례 감정의 파도에 올라탑니다. 인간은 감정의 동물이다 보니 이를 잘 다루는 것이 삶을 윤택하게 하는데 도움이 됩니다. 긍정적인 감정은 다루기보다 그저 음미하고 느끼는 것이라면 부정적인 감정은 제때 잘 해소시켜야 하기에 노력이 필요하죠. 부정적인 상황이나 감정을 잘 딛고 해결해나가는 능력을 회복탄력성이라고 하는데요. 좌절하지 않고 더 나은 방식으로 적응하는 것이지요. 회복탄력성이 높으면 부정적인 감정도 잘 처리할 수 있겠죠? 그러기 위해선 노력과 연습이 필요합니다. 관련된 서적을 읽어볼 수 있고, 전문적인 도움을 받아볼 수도 있겠죠. 일상에서는 작은 자신의 노력에도 칭찬과 격려를 제공해주세요. 문제를 해결해나가는 자신의 노력을 인정해주고 실패하더라도 다시 도전할 수 있는 용기를 주는 것이지요.
이러한 과정이 혼자서 어렵다면 상담을 통해 조금 더 구체적인 도움을 받을 수 있을 거예요. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 오늘이 조금은 편안하시길 바랄게요.
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imhero1004
· 3년 전
맞아요 진짜 힘들어요ㅠㅠㅠ
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mysky529
· 3년 전
사람한테 정말 수많은 감정이 있다는게 참 야속할때가 많긴하죠... 힘내세요!!!