요즘 맘이 싱숭생숭하고 자주 우울하고 불안해서 산 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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·3년 전
요즘 맘이 싱숭생숭하고 자주 우울하고 불안해서 산책이라도 하고싶은데 너무 더워서 엄두가 안나네요. 우울할땐 어떻게 해야 우울한 생각이 멈출까요.
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fairily
· 3년 전
더워도 나무가 있는 산책길이 있으면 그 길을 걷고 나서 땀을 많이 흘린후 씻고나면 너무 상쾌하고 개운해요. 걷는것은 우울증에 넘 좋아요
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Ming15
· 3년 전
저녁 산책 추천합니다. 낮에 해야 햇빛도 쐬고 좀 맑아지는 기분이 들긴 하지만 여름은 너무 덥고 힘드니 저녁산책이 좋을거에요. 저는 종종 12시나 1시에서 2시정도까지 산책을 할때가 많은데 혼자서 이어폰 끼시고 산책나오시는 분들이 엄청 많더라고요. 생각보다 많았어요. 정말... 그리고 갔다와서 샤워를 하고 자면 그래도 전보단 조금 더 잠에 잘들어지더라고요. 우울한 생각이 들땐 가장 힘들지만 뭐라도 해야합니다. 제일 힘들고 지치는거 알지만 뭐라도 좋으니 쉽게 성취감을 느낄 수 있는 것들로부터 계획을 세우고 실천하세요. 작든 크든 상관없습니다. 그저 매일 매일 성실히 한다면 그리고 그걸 눈으로 직접본다면 조금 달라질 수 있으니까요. 그렇지만 요즘따라 갑자기 그런거라면 잠시 푹 쉬는 것도 괜찮을거에요. 항상 무엇을 하든 힘들면 꼭 한계까지 부딪혀야 할 필요는 절대 없어요.
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tteone
· 3년 전
바다 보고와요