자꾸 제 자신을 깎아내리게 돼요 - 마인드카페
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hsyupa
2년 전
자꾸 제 자신을 깎아내리게 돼요
사실 저 하나도 안힘들었거든요 근데 안힘들면서도 자꾸 힘든것 마냥 부풀려서 주변 지인들한테 힘들다 하고 영어학원에서도 못하는편 아닌데 맨날 주변지인들이 물어보면 난 못한다 친구들이 너 잘하잖아 해도 난 못한다 맨날 이러고 다니니까 잘 하던것도 잘 못하게되고 진짜 사람들이 못하는줄 아니까 거기서 또 힘들어요...
짜증나속상해화나부끄러워답답해괴로워스트레스받아혼란스러워
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이수지 님의 전문답변
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2년 전
긍정적 피드백과 지지
#자존감 #자신감 #자기주장 #감정표현 #자기애
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.^^
[공개사연 고민요약]
마카님의 고민 글에서, 스스로에 대한 신뢰나 자신감이 많이 떨어져있는 것 같다고 느껴집니다. 타인의 칭찬을 그대로 받아들이는 것이 쉽지 않고, 또한 자신의 생각이나 감정을 표현하는 것에 어려움을 느끼고 계실 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
자아상, 즉 자신을 어떻게 바라보고 있고 어떻게 평가하며 얼마나 만족감을 느끼고 있는지에 대한 스스로의 생각이 매우 중요한데, 건강하지 않은 자아상이 형성되어 있을 경우, 스스로에 대한 신뢰나 자신감이 많이 떨어지고, 감정표현이나 자기주장에 어려움을 겪게 된답니다. 마카님께서는 어떠한 자아상을 형성하고 계실까요?
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
건강하지 않은 자아상은 대인관계 속에서 스스로를 힘겹게 만들기도 합니다. 자신을 객관화 하지 못하고 막연한 부정적 평가와 자신감의 결여로 인해 스스로를 부정적으로 이끌어가게 되지요. 먼저는 자기 자신이 스스로를 어떻게 생각하고 있는지, 장점과 단점은 무엇인지 등에 대한 객관화 과정이 필요합니다. 또한 나 자신이 타인과의 관계 속에서 감정표현과 자기주장을 편안하게 잘 하고 있는 사람인지 평가해볼 필요가 있습니다.
현재 자아상의 객관전 평가와 건강한 자아상으로의 회복 과정에는 조금 더 전문적인 상담이 필요할 수 있습니다. 마카님께서 스스로 할 수 있는 부분까지 자신을 객관화시켜 정리해보시고, 변화를 위한 도움이 필요하시다면 마인드카페 전문상담을 추천드립니다.^^ 마카님을 응원합니다!
milkyway1earth
2년 전
자존감을 높이시는게.중요할것같아요 자존감의 수업이라는책추천드려요.,