adhd인 사람의 내일 일정 습관 물 많이 자주 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD]
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커피콩_레벨_아이콘hey345
·3년 전
adhd인 사람의 내일 일정 습관 물 많이 자주 마시기 자제 제어 단호 음식 양 정해놓고 천천히 스트레칭 바른자세 스마트폰 최대한 안 보기 긍정적인 생각 운동 씻기 피부관리 마사지 그림 7 공복 물 세수 식사 8 정리 운동 공부 목표다듬기 9~12 업무 1 정리 업 2~3 ~무 4 5 프리 6 추가 운동 7 씻기 및 케어 8~9 정리 여유 10 잘준비 일지 계획
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hey345 (글쓴이)
· 3년 전
@!d5121673c20f1bd12cb 그래서 저도 매일 자제하지 않으면 금방 흐트러져버리더라구요 ㅠㅠ 그래도 약점들을 장점으로 역이용 하면 좋다네요 예를 들면 충동성을 단호함으로 이용한다든지??ㅎㅎ 매일 매일이 투쟁인 건 다르지 않아요 흑흑...