여긴 너무 불안한 곳이니까 내 몸 하나 챙길만한 곳에서 편한함을 주는 곳은 - 마인드카페
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자유
akdgkfsor
2년 전
여긴 너무 불안한 곳이니까 내 몸 하나 챙길만한 곳에서 편한함을 주는 곳은 단 한군데도 없으니까 그래 곧 오겠지 지구 멸망할 날 곧 왔으면 지구 없어지는 날 내가 죽기 전에 왔으면 아니 안올것 같지만
공허해무기력해
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 2개
상담사 프로필
이연실 님의 전문답변
프로필
2년 전
자신에게 따뜻하고 신뢰로운 세상의 모습을 볼 수 있는 기회를 주세요.
#불안 #우울
안녕하세요. 마인드카페상담사입니다. 저의 답변이 조금이라도 도움이 되길 바라며 답변을 올려봅니다.
[공개사연 고민요약]
세상에 대한 불안감이 높고, 우울감을 경험하시는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
자신의 몸 하나 챙길 만한 편안한 곳이 없다고 느낄 정도로 님에게 세상은 불안한 공간인 것 같아요. 무엇이 님이 그렇게 느끼도록 만들었을까요? 불안감을 스스로의 힘으로 통제하고 조절할 수 없다는 생각 때문에 무기력하고 무력감을 느끼는 것으로 보여요. 공허함과 무기력, 절망감을 비롯한 우울감도 있으시네요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
지금 상황이 너무 힘들고 버거워서 나 혼자 해결하기 어려운 상황이라고 느끼신다면 누구에게라도 도움을 받으시길 바랍니다. 세상에 대한 불안감을 갖게 된 사건이나 배경이 님을 불안과 우울감에 시달리게 하는 것 같습니다. 님에게 많이 힘든 경험이었을 것으로 보입니다. 그 경험이 님의 이성적이고 논리적인 생각과 판단을 방해했을 것입니다. 그러나, 님이 경험하신 것은 세상의 전부가 아닙니다. 세상의 일부를 경험하셨을 것이고, 그 경험을 기준으로 님이 세상을 불안전한 곳으로 생각하고 있을 가능성이 있습니다. 전문가의 도움을 받아 님이 경험하신 일들을 털어 놓고, 그 경험에 대한 다양한 측면을 살펴보고 이해하는 기회를 가지면 좋겠습니다. 감당하기 힘든 경험이라 묻어버리고 회피하면 그 경험에 대한 다른 관점을 가질 수 있는 기회를 포기하는 것입니다. 자신에게 세상의 다른 측면을 경험할 기회를 한 번 주시면 좋겠습니다. 불안감과 우울감을 오랜 기간 방치하면 점점 그 감정에 압도되어 무력감이 커질 것입니다. 조금이라도 크기가 작았을 때 치료를 받는 것이 치료 효과에도 도움이 됩니다.
상담자와의 신뢰로운 관계 경험을 통해 자신과 타인, 세상에 대한 이미지를 새롭게 형성할 수 있습니다. 자신의 감정을 이해하고 조절하는 경험을 통해 감정을 표현하고 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 일상에서 작은 것이라도 긍정적인 경험을 하면서 성취감을 느끼고, 뇌의 신경회로에도 변화를 줄 수 있습니다.
jammin
2년 전
꼭 악착같이 살아주세요 언젠가 세상에게 복수할 날이 올거예요.