나도 모르게 칼을 보면 지금 죽을까라고 생각해버려요 - 마인드카페
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정신건강
CSWH
2년 전
나도 모르게 칼을 보면 지금 죽을까라고 생각해버려요
유치원때 부모님끼리 불화가 생겼고요 초등학생때 부모님끼리 물건 던지면서 싸우기 시작했고 그러면서 두분다 나가사셔서 케어받지 못해서 빨지도 못한 옷 한달동안 입고 다니면서 왕따 당했어요. 언니 오빠는 중고등학생이였고 사춘기가 심했으며 기숙사에 있었거든요. 그래서 진짜 혼자였어요. 그래서 초3때 너무 지치고 혼자인게 너무 외로워서 처음으로 자살기도했다가 미수로 그쳤어요. 물론 그 후에도 너무 힘들어서 손목 컷팅자해 종종 했었고요. 케어 받지 못했고 혼자있었다보니 먹을 수 있던 기회가 별로 없었어서 어쩔수 없이 먹을수 있을때 왕창 먹게 되었고 지금도 먹는걸로 스트레스를 푸는편이라 초고도비만이기도 해요. 중학생땐 중1에 부모님이 이혼하셨구요 중2가 되선 엄마가 왜 저보고 할 줄 아는게 없냐고 했어요. 하나도 안해줘놓고. 그런데도 집안일 하라고 해서 하기 시작했어요. 중3땐 너무 힘들고 괴로워서 이 사실 말했는데 '그래서 나보고 어쩌라고'라는 소리 들었어요. 그래도 꾸역꾸역 버티다 엄마 남자친구한테 얼굴 맞아서 신고했고 법원까지 갔다왔었어요. 고등학생인 지금은 1학년때 친구가 겨우 생겼는데 인간불신이었던 제가 너무 친구의 사소한 하나하나가 모두 이기적이게 보여서 미안하지만 멀어지는게 나은거 같아 그렇게 멀어지고 종종 인사하고 안부만 물어봐요. 그리고 2학년땐 코로나 터져서 특성화고의 장점인 실습을 못했고 3학년인 지금은 취업이 불안정하고 제 정신도 불안정해요. 그래도 아직 그나마 다행인건 진짜 이렇게 우울에 빠져있을때나 칼보면 지금 죽을까라고 생각하는거지 평소엔 별 생각이 없거든요. 저도 제가 정신병원에 가서 카운슬링이었던가 그런거 받아야할 상태인건 알아요. 그런데 어떻게해요? 나는 아직 미성년자고 돈도 없고 시간도 없고.. 나는 그냥 내 이야기 들어줄 사람 한명이면 족했는데.. 그냥 좀 지치네요
힘들다의욕없음속상해불안해두통충동_폭력콤플렉스우울해공허해슬퍼무서워
전문답변 추천 1개, 공감 21개, 댓글 9개
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박지은 님의 전문답변
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2년 전
마카님에게 도움을 줄 수 있는 사람들이 분명 있습니다
#우울 #불안 #공허 #외로움 #두려움 #무력감 #자살 #상담정보
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 박지은입니다. 이렇게 고민을 나눌 수 있게 되어 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 부모님의 불화로 한창 위생관리, 친구관계 등을 자연스럽게 익혀야 할 시기에 제대로 된 양육을 받지 못하셨군요. 특히나 아무도 나에게 관심을 가져주지 않아 외롭다고 느끼면 누구나 삶의 의욕을 잃고 존재감이 흔들리기 쉬운데, 자살시도를 하셨다니 얼마나 외롭고 기댈 데가 없었으면 그랬을까, 싶어 마음이 아픕니다. 마카님이 필요할 시기에 아무것도 알려주지 않았던 어머니가 오히려 마카님을 탓하고 집안일을 시키고, 어머니의 남자친구가 폭력을 휘두르기까지 했다니 저도 이 부분을 읽으며 너무 화가 났습니다. 고등학생이 되어 처음 생긴 친구와의 관계에서도 친구의 단점들이 많이 보이면서 거리를 두게 되었나봐요. 학업과 진로에 대해서도 고민이 많을 시기에 코로나로 인해 특성화고에서 중요한 과정인 실습도 하지 못했고, 3학년이 되며 곧 취업을 앞두고 있다고 생각하니 더 두려운 마음이 많이 드시는 것 같네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
어릴 적부터 부모의 돌봄을 제대로 받지 못했다면 얼마나 이 세상을 알아나가고 적응하는 데에 힘이 들었을까요. 매일 양치하고, 세수하고, 옷을 빨아 입고, 신발끈을 메고 다니고, 머리를 단정하게 빗고 등등. 어른들에겐 당연하고 쉬운 일이라도 어린 아이들은 하나하나 배우고 연습해가며 터득해가는 아주 중요한 것들이지요. 이런 부분에서 도움을 받지 못해 따돌림을 받는 경험이 마카님의 마음과 대인관계에 많은 영향을 주었을 것 같습니다. 부모의 무관심함, 방임, 어머니 남자친구의 폭력 이야기는 마카님의 존재의 중요성을 흔들었을 것 같아 걱정이 됩니다. 그래도 그런 일을 신고해서 알리고, 법의 도움을 받았다고 하니 그 과정이 쉽지는 않았겠지만 도움을 구할 줄 아는 용기가 있구나, 싶어 안심이 되면서 대견하기도 합니다. 고3 시기가 성인이 되기 직전의, 앞으로 많은 선택을 내리고 감당해내야 한다는 불안이 높아지는, 매우 쉽지 않은 시기이지요. 안 그래도 힘든 시기에 코로나까지 터지면서 필요한 실습과 같은 교육을 받지 못했고 세상으로 나가야 한다고 생각하면 얼마나 두렵고 막막할까요. 더군다나 여전히 마카님이 혼자라고 느끼고 있다면 그 무게감은 더 클 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님은 지금 심리적으로 많이 불안정하고 우울해 보입니다. 도움이 필요해 보여요. 다행히 마카님도 도움이 필요한 자신에 대해 알고 계시는군요. 그러나 아직 병원이나 상담센터를 찾아가기는 어렵고 경제적으로도 비용을 지불할 수 없는 상황인 것 같네요. 다행히 마카님과 같은 청소년들을 위해 무료로 심리적 지원을 해주는 공공기관들이 있습니다. 지금 떠오르는 곳으로는 각 지역의 청소년상담복지센터와 정신건강복지센터 같은 곳들이네요. 심리 상담과 더불어 상황에 따라 복지 지원을 받을 수 있을지도 모르니 용기를 내어 도움을 청해보는 것이 어떨까요. 도움을 구할 곳이 없다고 느끼고 혼자 자살을 생각하는 마카님의 사연에 마음이 쓰여 제안드립니다. 그리고 지금 당장 마카님에게 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 추가로 몇 가지 말씀드립니다. 부모는 자식을 제대로 양육해야 하는 의무가 있지요. 필요한 교육과 환경을 제공하고, 정서적 돌봄을 통해 잘 성장할 수 있게 도와주고 등등. 부모의 의무를 다하지 않고 오히려 폭력에 노출되게 하는 부모에게 돌봄을 바라거나 요구하기는 어려울 것 같습니다. 아프지만 현실이지요. 그렇다고 마카님이 모든 사람에게서 관심을 얻고 좋은 관계를 맺을 수 없다고 생각하진 않으셨으면 합니다. 앞으로 마카님이 만날 사람들, 경험할 것들은 분명 이전보다는 나은 것들일 것입니다. 이건 청소년기를 거쳐온 또 한 사람으로서 분명하게 말씀드릴 수 있어요. 성인이 된다는 것은 두렵기도 하지만, 그만큼 내 손으로 할 수 있는 것이 많아지기도 합니다. 내 손으로 돈을 벌고, 내가 있을 곳을 찾아가고, 내가 만나고 싶은 사람들과 만나 관계를 맺는 것을 이제는 할 수가 있을 거에요. 당연히 누군가의 돌봄을 기다려야만 했던 어린 시절보다는 스스로 내 인생을 좋게 만들어갈 수 있는 기회가 되지요. 제가 보기에 마카님은 스스로 자신의 인생을 만들어나갈 수 있는 힘의 씨앗을 가지고 있다고 느껴집니다. 고등학생이 되어 처음 사귄 친구가 얼마나 낯설면서 반갑고 소중했을까 하는 생각이 듭니다. 다만 마카님이 누군가와 좋은 관계를 맺어보고, 장점과 단점을 서로 나누면서 갈등도 겪고, 그러면서도 더 돈독해져도 보고, 그런 관계 경험이 적다 보니 서툴고 두려움이 앞섰을 거에요. 그래서 마음으로 먼저 밀어내기도 했을 것 같고요. 마카님이 앞으로의 인생에서 나 자신을 잘 돌보고 좋은 관계들을 만들어 나갈 수 있도록 심리적 도움을 받으며 배워갔으면 하는 마음입니다.
마카님이 혼자라는 느낌에 힘들고 외롭고 우울한 시간들이 점차 줄어들 수 있기를 바랍니다. 이렇게 마인드카페에 마음을 나눠주신 것처럼 조금만 더 용기를 내어 심리적 도움을 요청하셨으면 좋겠어요. 마인드카페 프로에도 따뜻하고 훌륭한 상담사들이 많으니 언제든 찾아주세요. 마카님의 앞날을 응원합니다!
wryip123
2년 전
많이 힘들었겠어요...정말 잘 버텨줘서 고마워요 제가 들어줄게요 그러니까 쓰니님의 힘들었던 감정을 다 말해주세요 그럼 맘이 편안해질거에요 당장 힘내지않아도 괜찮아요 시간을 두고 조금씩 힘내봐요 저도 응원할게요 쓰니님은 행복해질거에요 분명
CSWH (글쓴이)
2년 전
@wryip123 고마워요.. 그냥저냥 무념무상으로 지내다가 요즘들어 점차 제 스스로가 저한테 무의식적으로 가혹하게 대하더라고요.. 그래서 오랜만에 와봤어요.. 더 이상은 억지로 밝은 생각을 못하겠어서...
wryip123
2년 전
시에서 이런 구절이 있었어요 자기 자신에게 엄격하고 남에게 관대하다 어렸을때 그 구절을 읽고 멋진 구절이다!하고 생각했는데 요즘은 생각이 바뀌었어요 자기자신에게 이제 관대해지고 자유로워져서 괜찮아요
CSWH (글쓴이)
2년 전
@wryip123 그래도 괜찮을까요.. 여기서 저한테 관대해지고 자유로워진다는게 좀 불안해요.. 그래도 제 자신을 놓는 것도 연습해야겠죠..
wryip123
2년 전
쓰니님이라면 분명 행복해질거고 자신에게 자유로워 질거에요 그런날이 꼭 올거니까 넘 걱정하지마요ㅎㅎ
CSWH (글쓴이)
2년 전
@wryip123 고마워요
CSWH (글쓴이)
2년 전
그냥 조금만 더 버티다가 성인되면 집 나가고 저한테 더 신경쓸려구요. 어제는 유독 지치고 잠이 오지 않았어서 속이 너무 답답해서 글을 썼는데 다들 좋게 말해줘서 진짜 위로가 됬어요. 그리고 취업은 다행히도 거의 확정됬다고 오늘 학교에서 선생님께 들었어요. 이제 조금만 더 버티면서 이것저것 찾아보다가 제 길을 다시 찾아보려고요. 제 이야기 들어주시고 위로해주시고 방향 제시해주셔서 감사합니다.
daylightwalker
2년 전
힘내세요 응원합니다 이 시련을 이겨내시고 꽃길 만 걸으시길 바랍니다