진짜로..너무 우울하고 불안해서 미치겠어요.. 학 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|왕따]
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커피콩_레벨_아이콘pt123
·3년 전
진짜로..너무 우울하고 불안해서 미치겠어요.. 학교생활이 불안해 미치겠어요 이건 초 때부터 불안과 우울에 시달렸고 지금은 중1이지만 극심한 우울과 불안이 더 심해진거 같아요 자존감이 너무 낮아요 쉽게 올리수 있는게 아니더라고요 학교생활이 너무 싫어요..차라리 죽어버리고 싶어요 왕따 당하지도 않고 그냥 자존감만 없는 아이에요.. 그냥 선생님 친구들이 너무 싫어요.. 특히 선생님들이요 얘들은 선생님들을 엄청 좋아합니다. 절 꼽주지도 않고 그냥 선생입니다 .확실한 이유는 말은 할 수 없지만 선생님들 때문에 학교생활 때문에 우울하고 죽고싶어 미치겠어요 저는 공부 **못하고 잘하는거 없는 ****이에요 요즘 하지 않았던 자해도 다시 시작했고 자살해버리고 싶은 마음이 항상 들어요 짜증나게 스트레스 받아 미치겠다고요 근데 겁은 있는지 시도는 못해봤어요 진짜 하루가 편한적이 없어요 우울하고 감정기복**심하고 죽고싶어 미치겠는데 진짜...
스트레스받아힘들다괴로워무기력해우울해
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growdayuk
· 3년 전
학교에서 무슨 일 있었어요? 오늘 많이 힘들었죠.. 하루 버티느라 수고 많았아요. 지금은 공부도 못하는 것 같고 잘 하는 것도 없는 것 같지만, 그건 커가면서 가능성이 넓어지는 거에요. 분명 글 쓴 분도 좋아하고 잘 하는 것 할 수 있을거에요. 지금 많이 힘들지만 그래도 자신한테 상처주지는 말아요. 자신을 가장 아껴주는건 자신이니까요. 감정이 격해질 때는 심호흡을 하고 조금 편안한 것들을 생각해봐요. 분명 조금은 차분해질거에요. 우울한 마음이 들 때는 글로 적는것도 많이 도움이 되더라구요. 글 쓴 분이 어떤 아픔과 고통이 있었는지는 모르겠지만, 그래도 자신을 상처입히지 말았으면 하고, 더이상 슬프지 않았으면 합니다. 아직 중학생이니 분명히 다시 일어서실 수 있을거에요! 응원할게요.
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aeleal
· 3년 전
안녕허세요, 살다보니 벌써 중3인 학생이에요. 저도 중1, 중2때 우울증에 시달렸어요..ㅠ 마카님 말대로 상대방은 나에게 전혀 잘못한게 없지만 잘 살아가서, 나와는 다르게 행복하게 사는 것 같아서 비참해지고는 하죠.. 그리고 하루하루가 반복되니 끝이 없는 곳에 갇혀버린 것 같아 무섭고 또다시 우울해지기도 해요.. 마카님이 자존감을 올릴 수 있을 거를 찾으셔야 해요. 공부를 열심히 시작해보든 진로를 정확하게 정해보든 마카님도 우울에서 벗어나고 싶어서 이 글을 쓰신 거잖아요 . 그러니까 아무리 우울해도 아침에 남들보다 일찍 일어나보거나 아침운동을 해보는 등, 사소한 것도 좋으니까 어제와 다른 나를 만들어보세요. 그리고 자존감을 올리기 가장 좋은 방법은, 다른 사람에게 자신의 존재가 소중하가고, 사랑한다고 듣는 것이죠. 그렇게 말해줄 사람을 찾아보세요. 혹시 이미 곁에 있을지도 몰라요. 우울한 마카님이 나쁜 게 아니에요. 틀린 것도 아니고요, 고쳐야 될 것도 아니에요. 하지만 힘드시잖아요. 무척무척 힘들 거라는 걸 알아요. 그래서 행복하셨으면 좋겠다는 마음으로 말씀 드리는 거에요. 그러니까 지금의 나는 어떻게든 벗어나야할 존재라 생걱치 마시고 지금의 나를 받아드리고 애틋해하고 아껴주고 쓰담쓰담 해주면서 보듬고 나가는 거에요. 오늘 하루도 버텨줘서 고마워요. 좋은 하루가 오길 소원할게요, 잘 자요:)