이럴 때 어떻게 해야 되나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD]
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이럴 때 어떻게 해야 되나요?
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·3년 전
알바를 하는데 제가 일한 지 한달이 좀 넘었어요 아직 일이 익숙하지가 않아요 제가 남들보다 적응이 느리거든요. 그리고 제가 성인 ADHD가 있는지 좀 집중을 못하고 산만하고 공상에 자주 빠져요. 일을 할땐 그러면 안되는데 제가 산만한 탓에 자잘한 실수를 해서 클레임이 걸렸어요. 그걸로 인해서 같이 일하는 오래된 알바생이 저한테 엄청 화를 냈어요. 저한테 왜 다른 사람한테 피해주면서 민폐 끼치냐고 하더라고요. 맞는 말인데 왜 이 말과 그의 표정 그의 말투 목소리 억양 까지 모든게 상처가 돼서 돌아왔어요 내가 일을 못해서 지적 받고 혼나고 그런말을 듣는 건 당연한 결과인데 왜 전 그게 상처가 될까요. 이 말이 계속 하루종일 머릿속을 맴돌아요 이제 그 사람 얼굴만 봐도 그 말이 떠올라서 눈치가 보이고 주눅이 들어요. 저와 같은 경험을 하신 분이 계실까요. 일을 그만두고 싶은데 그만둘수 없는 상황이고 도망가는 것 같아서요 어떻게 극복해야 할까요
혼란스러워불안해트라우마답답해우울걱정돼실망이야불안무서워스트레스받아괴로워조울속상해
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blubutterfly2
· 3년 전
집중력을 높이는건 어떨까요