마카님은 감정을 억누르는 처리방식을 사용하신다고 써 주셨어요. 감정을 표현하는게 내가 나약해지는 일인 것 같기도 하고, 쑥스럽기도, 주변에 부담을 주는 것 같기도 해서요. 적어주신 것처럼 자주 울며 감정을 드러내다 부모님께 많이 혼이 났기 때문일 수도 있겠어요. 그런데 억누르는 그 감정들이 갑자기 튀어나올때가 있는가 봐요. 눈물이 갑자기 나오거나, 화가 분출되거나 어떠한 충동성으로 드러나는 식으로요. 그럼 그 감정을 다시 억누르는 것으로 대처하고 있지만 이렇게 담아만 두는 것에 대해 조금 다른 방법이 필요하다 느끼시는 것 같아요.

마카님은 원래는 잘 우는 편이었군요. 눈물이 나는 건 감정이 표현되는 한 방식이지요. 다시 말해 눈물이 나올 정도의 감정을 자주, 많이 느끼는 편이었는가 봅니다. 그럴 만한 상황들이 계속 주어졌을지도, 어쩌면 감정을 ‘잘, 크게 느끼는 기질’을 타고나셨는지도 모르겠습니다. 우는 것으로 감정을 자주 표현하던 마카님이, 언제부턴가는 그 감정을 억누르는 방식을 쓰게 됐어요. 부모님께 많이 혼이 나고 지적을 받아서일 수도, 감정을 드러내는 것이 약점을 드러내는 것처럼 여겨지는 주변의 분위기 속에서 영향을 받았을 수도 있겠지요. 혹은, 감정을 다 느끼면 너무 약해지고 무너질까봐서 마카님이 스스로 감정을 덜 느끼고 억제하기로 결정하셨던 걸지도 모르겠습니다. 대개 감정에는 이유가 있습니다. 그 감정이 나오기까지의 그만한 이유와 필요성이 있었을 거지요. 이유를 가지고 나타난 그 감정은 하나의 에너지와도 같아서, 잘 느껴지고 잘 표현되며 경험된 후에는 소화되어져서 사라지게 됩니다. 마땅한 에너지를 다 쏟아낸 것이죠. 반면, 충분히 체험되지 못한 감정은 당장은 더 드러나지 않을 수도 있겠지만 다른 때에 다른 방식으로, 생각지 못했던 종류와 크기로 터져나오게 되기도 한답니다. 그건 언젠가는 경험되어져야 했던, 풀어져야 했던 에너지거든요.

마카님께는, 감정과 친해지라고 이야기드리고 싶습니다. 억누르고 떨어뜨려 놓아야 할 것만 같이 꺼려지고, 어색하고, 조금 무섭기도 한 이 감정이란 것과 조금씩은 더 친해져 가시면 좋겠어요. 감정은 우리의 삶을 조금 더 풍부하게 만들어주는 것들이에요. 상황과 장면에 조금 더 색을 입히고, 풍부하게 만들어주지요. 여러 맛을 내는 조미료나 향신료 같은 역할로 비유할 수도 있겠네요. 때로는 톡 쏘는 매운맛에 알싸한 눈물을 흘리게 되기도 하고, 시고 떫은 맛이 날 때도, 부드럽고 달콤한 맛이 날 때도 있지요. 그 모두는 다양한 맛, 다양한 색채를 구성해 내는 순간들이랍니다. 내가 원하는 맛을, 내가 원하는 감정만을 선택해서 느끼고 향유할 수 있으면 좋지 않을까란 생각이 들기도 하지만, 매일 같은 맛만 보아야 한다면- 같은 색의 장면만 보아야 한다면 그건 또 꽤나 질리는 일이 되지 않을까 싶어요. 감정들이 올라올 때에, 이 상황에 맞는, 이 장면에 마땅한 감정들이 올라오는구나 하고 먼저 보아주세요. 나도 모르게 습관적으로 피하거나, 눌러내려고 하게 되어도 괜찮아요. 내가 또 감정을 억누르려는구나 알아차리고, 누르려고 했던 그 감정이 무언지 다시 바라봐 주세요. 마땅히 들어야만 했던 그 감정을 가만히 바라보아 주세요. 그러면, 생각보다는 이게 괜찮은 거구나 하고 느끼게 될지도 몰라요. 감정에는 그만한 이유가 있다고 말씀드렸지요. 그 상황을 지나가며 우리는, 감정을 느끼는 것으로 경험을 소화해 가기도 합니다. 그 경험이 ‘나의 경험’으로 소화될 수 있도록 하는 데에는 인지뿐만 아니라 이를 느끼는 나의 감정도 필요한 것이죠. 나만의 방식으로 인지하고, 느끼며, 반응하는 것. 가장 나다운 모습으로 삶의 장면장면을 체험하고 살아내는 것은 나를 더욱 나다운 모습으로 자라나게 합니다.

마음을 바라보고 다루는 일은 생소하고 어려울 수 있습니다. 혼자 해내기 어렵다는 생각이 들면, 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋습니다. 가장 마카님다운 모습으로 삶을 맛보고 살아내실 수 있기를 바랍니다. 마땅히 느껴야 했던 감정을 자유로이 맛보면서요 :)