불안 멈추는법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|몰래카메라]
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불안 멈추는법
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·3년 전
제목 그대로 요즘 계속 가벼운걸로 괜찮을때까지 엄청 불안해 하다가, 괜찮다는걸 알게 되면 언제 그랬듯이 바로 괜찮아져요. 이게 요즘 계속 반복하고 있어서 너무 힘들어요ㅠㅠ 예를들어 시험을 보고 점수가 나올때 내가 빼먹은것 때문에 점수가 크게 낮아질까봐 너무 무섭고 불안해요..ㅠ 그리고 요즘 누가 나를 감시하는것 같은 생각이 계속 들어요, 방에 몰래카메라 같은게 있을것 같아서 몰래카메라 찾아내는 어플로 찾으면 아무것도 없어요ㅠㅠ 없는게 당연하겠지만 밖에서 안그러는데 꼭 제방에서만 그런 생각이 들어요ㅠㅠ 이런 불안이나 생각들을 안할 수 있는 방법이 있을까요ㅠ?
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