자꾸 지우고 싶은 기억이 생각나요 어떻게 해야 할 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
커피콩_레벨_아이콘lovxlylovx
·3년 전
자꾸 지우고 싶은 기억이 생각나요 어떻게 해야 할까요
힘들다속상해답답해우울해공허해슬퍼괴로워
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 2가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
Verynay
· 3년 전
지우고자 하면 할수록 더 선명히 떠오르게 됩니다. 지울려고 하지 말고 그냥 일상인 것처럼 두세요. 그럼 한달 전 저녁에 뭘 먹었는 지 기억안나는 것처럼 자연스레 잊혀질 겁니다.
커피콩_레벨_아이콘
focusonmyself
· 3년 전
저도 그런적이 꽤 있었는데요 그럴때마다 “아 나 또 이 기억들이 생각나 버렸구나 어쩔 수 없지 뭐” 라던가 “나는 지금 이 기억을 생각 하지 않게 통제할 수 있어!” 하고 막 다른 일에 집중하거나 움직이고 그래요. 기억이 나는건 어쩔 수 없는 것 같아요... 기억이 나실때마다 정말 힘드시겠지만 이미 생각 나 버린 기억에 너무 괴로워 하시지 않으시고 앞으로의 새로운 하루하루를 생각하시면 그 기억도 점점 희미해지지 않으실까..라고 생각합니다. 어떤 기억이신지 얼마나 힘드셨는지 제가 감히 상상도 못 하지만 저도 괴로운 기억으로 심리치료와 약물치료 병행하고 있는데 여기서 도움이 되었던걸 공유해 봅니다