술-알코올 중독 위험 -많이 마시고 적게 마시는게 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|반신욕]
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커피콩_레벨_아이콘66Hope99
·3년 전
술-알코올 중독 위험 -많이 마시고 적게 마시는게 중요한게 아니라 힘들때, 혼자서 술을 마신다는게 위험. 쌤은 술을 마시는 이유가 속이 시원하게 내려가는 느낌 때문이었어서 대체할 것을 그것과 비슷한 느낌이 드는 탄산수로 바꾸심. 그래서 힘들땐 탄산수 등 대체할만한 방법을 쓰시고 기분좋을땐 술을 드시는걸로 바꾸심. 나같은 경우엔 술을 마시는 이유가 내가 항상 긴장해있는데 몸에 힘이 빠지는 기분이 좋고 부정적인 생각이 적어져서임. 몸과 마음이 해방되는 느낌... 마음을 이완시키는 것보단 몸을 이완시키는게 훨씬 쉬우니까 몸을 이완시키는 대체방법을 찾기. 대안들 2~3가지 정해놓고 힘들때 사용하고 기분좋을땐 술마시기. 이완시키는 것의 예를 들면 반신욕.
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커피콩_레벨_아이콘
naphone
· 3년 전
잘한다! 잘한다!