대인관계가 너무 어려워요 - 마인드카페
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bdwjddn
2년 전
대인관계가 너무 어려워요
1학년때부터 친구들한테 왕따아닌 왕따를 당해왔습니다. 하지만 전 매일매일 친구만나는 것을 좋아했고 전학을 와서도 친구랑 있는 모든일은 다 어색하게 느껴졌습니다 근데 요즘은 그 친구들이랑 사이도 않좋은데 그중 저랑 싸운 애가 제 남친을 좋아한다고 하더라고요 근데 하필 남친이랑 싸우기도 했고 싸운 여자애가 자꾸 남친한테 꼬리치는데 어떻게 해야 할까요? 그리고 이 일때문에 저번부터 자해를 하고있는데 딱히 말할곳이 없어서 너무 힘들어요
속상해불안해우울해망상혼란스러워콤플렉스트라우마우울어지러움호흡곤란짜증나두통무서워불안외로워스트레스받아괴로워불만이야힘들다화나강박조울불면무기력해슬퍼의욕없음스트레스
전문답변 추천 2개, 공감 27개, 댓글 11개
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박지은 님의 전문답변
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2년 전
마음 둘 곳 없이 외로워 보여요
#대인관계 #연애 #불안 #혼란 #자해 #외로움 #소외감 #두려움 #신체화
안녕하세요, 마카님. 마인드 카페 상담사 박지은입니다. 이렇게 고민을 나눌 수 있게 되어 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 지금 친구관계에서 많은 어려움을 느끼고 계시네요. 1학년 때 은근한 따돌림을 당한 경험도 있고, 평소에도 친구들과의 관계에서 계속적으로 불안정하고 불편한 느낌을 받고 있군요. 남자친구와도 갈등을 겪고 있으니 동성과 이성 친구 관계 모두에서 혼란스러울 것 같아요. 심리적 괴로움을 자해행동을 통해 표현하기도 하시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님은 친구들과 어울리는 것을 매우 좋아하지만 그 관계 안에서 안정적으로 친밀감을 느끼지는 못하고 있는 것 같아요. 은근한 따돌림 경험이 원인이 되었을 수도 있겠네요. 게다가 요즘 친구들과의 관계도 안 좋은데 남자친구와도 갈등을 겪고 있고, 직접적으로 싸운 친구가 남자친구에게 호감을 표현하고 있다면 혼란스럽고 배신감도 들 것 같네요. 남자친구와의 관계에서 그나마 친밀감을 느껴왔다면, 나에게 이별을 고할 수도 있겠다는 생각에 불안할 것 같아요. 친구들과의 관계를 중요하게 생각하는 만큼 실망과 좌절감도 클 것 같네요. 이를 적절하게 표현하고 해결할 수 없다는 무력감에 혼란스러운 감정 덩어리를 자해 행동을 통해 해소해보려고 시도한 것 같아요. 심리적 도움이 필요한 상황으로 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우선 친구들과의 관계에서 가장 불편감을 느끼고 있는 부분이 무엇인지를 알아야 할 것 같아요. 평상시에 친구들과 대화할 때, 함께 놀 때, 어색함이 느껴지는 상황에서 나의 마음에 어떤 생각들이 떠오르기에 편하고 자연스럽게 행동하는 것이 어려운지 이해하는 것이 도움이 되겠네요. 관계 안에서 나의 마음이 계속 불편하고 불안하다면, 상대방도 그 어색함을 느끼고 거리감을 느낄 수 있을 거에요. 남자친구와의 관계에서도 마카님이 얼만큼 친밀하고 믿을 수 있는 관계라고 느끼는 지가 중요할 것 같아요. 함께 해 온 시간에서 남자친구를 어느 정도 믿을 수 있겠다는 생각이 든다면 잠시 갈등을 겪더라도 연애관계를 유지하는 것에 대해 불안함을 느끼고 있다는 것을 솔직하게 나눠보고 안정감을 확인할 수 있을 것 같네요. 마카님이 자해를 하면서도 이 방법이 건강하지 않고 문제 해결에 도움이 되지 않는다는 것을 알고 도움을 구하고 계신 것 같아요. 소외되고 외로움을 견디지 못할 까봐 걱정하고 불안해하는 마카님의 마음이 느껴져서 걱정이 됩니다.
지금의 심리적 어려움을 나눌 수 있는 누군가가 필요해 보여요. 주변에 진솔한 대화를 시도해볼 만한 대상이 있을지 찾아보면 좋겠어요. 혹시 그런 대상이 보이지 않고 두려움이 앞선다면 전문 심리상담을 받아보기를 제안드려요. 저의 답변이 마카님에게 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.
LimeSparkling
2년 전
속이 있는 애라면 마카님이랑 사이가 나쁜 상대여자애랑 구지 바람이 나지는 않을 것 같아요 그냥 관전하세요! 만약 바람이 난다면 내가 사람보는 눈이 없구나 반성할 일이지 남자친구가 그리 붙었다고 속상할 일은 아닌것 같아요 ^^
bdwjddn (글쓴이)
2년 전
@LimeSparkling 감사합니다 ㅠ
ziokk
2년 전
남친도 정신이 건강했던 당신이 그리울겁니다! 자해는 매력없어요
bdwjddn (글쓴이)
2년 전
@ziokk 네!
silverwater11
2년 전
선생님을 만나본적은 없으나 충분히 좋은 분 일것 같습니다. 좋은 분 곁에는 항상 좋은 사람이 꼬이기 마련입니다. 저도 왕따를 당해본 사람이고 선생님처럼 한때는 인간관계에 울고 웃었던 사람인데요. 너무 인간관계에 모든 감정을 할애하면 더 안좋아지기 마련입니다. 인간관계도 중요하긴 하나 본인 스스로가 가장 중요한 존재이니 본인을 더욱 사랑해주세요.
bdwjddn (글쓴이)
2년 전
@silverwater11 네! 감사합니다
bitbunza
2년 전
만약 남친이 바람이 난다면 정말 잘 거른 거라고 생각해요..! 하나하나 의미부여를 하다가는 끝이 없더라구요 다른 댓글 다신 분 말씀처럼 사람 보는 눈을 키운 거라고 생각하면 좋을 것 같아요! 저는 중학교 때까지 친구와 어울리는 게 불편했었거든요 ? 초딩때부터,, 근데 음.. 뭐랄까 아이들이 점점 나이를 먹을수록 성숙해져요 그래서 다른 사람의 마음을 배려하는 방법도 알게 되구요 점점 적응하는 시기라고 생각해도 좋을 것 같아요! 중학교 졸업식 때까지 겉으론 친구가 있지만 진정 친구는 없어서 서러웠어요 고등학교에 오니까 공부에 바빠서 그런지 두루두루 친한(?) 형태가 만들어져서(무리가 없어요) 편하게 지내고 있고, 마음 맞는 친구들이 있어요. 음 친구관계에서 안정감을 찾게 되실 시기가 언제인지는 확신할 수 없지만, 이건 확실해요 그래도 마음 맞는 친구가 꼭 있을 거라는 건 당신이 할 일을 열심히 하고, 자신만의 생활을 즐기다보면 내 사람이라는 수식어를 달 수 있는 ‘내 사람인 친구’가 생길 거예요
bdwjddn (글쓴이)
2년 전
@bitbunza 감사합니다 요즘 공부 점수도 조금식 오르고 있는것 같아요! 그리고 남친이 바람필것처럼 나쁜애는 아니라서 조금은 믿어볼라구요! 감사합니당༼๑•ɷ-๑༽♥
bitbunza
2년 전
꺄 기쁜 소식이네요!! 이렇든 저렇든 당신의 잘못은 없어요!! 계속 행복을 추구하고 쟁취해나가세요😉
bdwjddn (글쓴이)
2년 전
@bitbunza 넴!!! (,,•﹏•,,)