너무 힘들어요 밤낮이 바뀌어 어제 밤에 못 자다가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[절망감]
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커피콩_레벨_아이콘sprightly
·3년 전
너무 힘들어요 밤낮이 바뀌어 어제 밤에 못 자다가 오늘 아침 10시쯤 잤어요 이런지 2주일이 넘은 거 같아요 그리고 잠에서 깨더라도 뭘할지 모르겠어서, 힘들어서 계속 자려고 하고 눈을 뜨더라도 우울 절망감이 밀려와요. 너무 우울하고 막막합니다..
무서워외로워걱정돼괴로워
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ufcjts
· 3년 전
해가 떠있을때 일부러 나가서 많이 걸으면 밤에 잠이 잘 오더라고요ㅠㅠ 최소한 해가 뜨기 전에 자는걸로 시작했다가 조금씩 일찍 일어나는 습관을 들여보시면 어떨까요? 식사시간도 정해놓고 하고요