자해를 멈추고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|학업]
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자해를 멈추고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘rirang2451
·3년 전
지금은 26살이고 평범한 직장을 가진 성인이에요 중학교때부터 시작했어요 예민한 편이라 스트레스를 잘 받아요 스트레스를 풀 곳이 없다보니 항상 쌓여만 갔어요 남한테 피해는 주기 싫어서 몸에다 하기 시작했어요 학업스트레스나 인간관계 스트레스, 모든 스트레스들이 쌓이다보면 어느순간 폭발하듯 몸에 자해를 해요 심하게 하진 않고.. 그냥 손목 위에 안쪽에 손으로 긁거나 주먹으로 때려요 부러졌으면 하는 마음도 있고 상처가 많이 났으면 하는 마음도 있어요.. 심할때는 이틀에 한번으로 했었고 괜찮았을 땐 몇달에 한번씩 했어요 하는 일이 외적으로 보이는 부분에서 민감한 일이라 지금은 참고 조심하고 있지만, 언제 어떻게 또 터질지 몰라서 항상 혼자있는 시간이 되면 마음이 조마조마해요 손톱으로 살을 막 할퀴고 주먹으로 막 때리고나면 멍도 들고 피도나면서 쓰라리고 따갑고 엄청 아파요 하고나면 또 왜 했을까하는 후회때문에 몇번 더 반복해서 상처를 냅니다 그치만 자해를 하고나면 이 세상에 나 혼자만 있는 느낌도 들고 멍하고 시간이 멈춘거 같아서 마음이 편해져요 고치고 싶어요 피를 내고 멍들면 티가 나니까 안보이는 곳을 꼬집어서 화풀이도 해보고 머리도 뜯어서 티안나게 해보기도 하고 벽에 머리 박아서 스트레스도 풀어보려고 했지만 어쨌든 몸에 상처내는 건 똑같아서 하고나면 후회가 되더라구요.. 자해를 안할 수 있는 방법이 있을까요..? (심리치료도 여러번 받았었어요.. 자해때문도 있었지만 부정맥은 아니고 이유불분명하게 심장 두근거림도 있어서 상담을 받았어요. 불안증이 있어요.) -심장 두근거림 -신경성 두통 -불안증 -스트레스 -어지러움 (메니에르가 있어요)
짜증나불만이야스트레스받아신체증상화나불안해부끄러워답답해두통어지러움실망이야불안괴로워충동_폭력무서워우울해스트레스슬퍼걱정돼
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