운동할때 이따금 부정적인 생각들이 들어요... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|압박]
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운동할때 이따금 부정적인 생각들이 들어요...
커피콩_레벨_아이콘nier9s2b
·3년 전
저는 운동할때 생각이 많아지곤 하는데 하필 그 생각들이 부정적인것들이라 막막하네요... '처음에는 내가 이정도로 숨이차면 안되는데, 더 해야하는데...' 부터 시작해서 '이래서 내가 내 몸조차 지켜낼수 있으려나...?'와 같은 생각으로 이어져 어린시절이나 과거에 괴롭힘을 당했던 일들, 지금 저를 괴롭게 하는 일들이나 사람들에 대한 생각들, 그리고 결국 '나는 이조차도 감당할수 없으면서 이상을 꿈꾸려는건가? 이정도 밖에 되지 않으면서 살려고 발버둥을 치는건가?' 하는 생각에 도달하게 됩니다... 다른 때는 '내일은 더 잘해야 하는데, 내일은 오늘보다 더 강도높게 해야하는데...'와 같은 생각이 압박과 불안으로 다가오기도 하고요... 이는 운동을 하며 굉장히 자주있었고, 그럴때마다 운동이 더 힘들어지고 속이 매쓰꺼워집니다... 그래서 "운동=땀흘리고 즐겁고 보람찬 활동"이 아니라 "운동=이상이나 생존을 위해 비루한 육체를 단련하기 위한 의무과정이며 인내와 역경의 시간"이 되어버려 점점 기피하게 되네요... 최근에는 효과를 높이거나 기간을 줄이려면, 그리고 제대로 하려면 시간과 돈이 소모된다는 점도 느껴져서 취준생으로서 더 부담이 가네요... 운동도 국비지원이 되면 좋겠다는 상상도 해보네요... 혹시 이거 벗어날수는 있을까요?
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커피콩_레벨_아이콘
shasha91
· 2년 전
와...운동할때 어떻게 그많은 생각을.... 그냥 힘들어서 하기싫다 그만하고싶다 생각밖에안들던데.... 강도를 높히셔야할거같아요 생각이 안들게끔 강하고 격한 프로그램으로 짜보세요