가족 트라우마 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|대인|고등학교]
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가족 트라우마
커피콩_레벨_아이콘bomyida
·3년 전
잘 살다가도 가끔 자존감이 무너질때가 있는데 그때마다 엄마에게 받은 폭언으로 상처받았던 기억이 떠오릅니다 . 중학교시절 전학을 갔는데 거기서 잘 적응을 하지 못했어요 ,처음으로 모르는 사람에게 얼굴에 가래침도 맞아보고 사람에게 많이 데였습니다 .이후 대인기피증이 심하게 와서 고등학교를 다니는둥 마는둥하다 졸업후 20살 되자마자 1년을 집에서 히코모리 생활을 했어요 .대학은 이 상태에서 가면 자퇴할거라는게 눈에보였습니다 나도 집에만 있고 싶지 않은데 , 밖에 나가는게 무섭더라고요 .다들 날 욕할까봐요 당시 엄마가 저에게 했던 말씀이 제가 자존감이 무너질때마다 이명처럼 들립니다 '넌 아무짝에도 쓸모없어 ' '살아서 뭐해 ' '돈도 안벌오면서 집에서 처먹기나하고 천하에 쓸모없는년' 지금은 20대 후반이 되어갑니다 . 20살 본가에 살때 어린나이였음에도 심장이 이틀에 한번 아팠어요 .누군가 망치로 세게 제 가슴을 치는것 마냥요 . 병원에서도 원인을 모르겠다하고 . 그 당시 엄마와 관계에서 오는 스트레스가 아닐까 싶어 거리를 두어야겠다 생각해 자취를 시작했고 회사도 다닙니다 .그사이 자존감도 많이 회복이 되었고 엄마도 이전처럼 저한테 막말을 하진 않습니다 그러나 ,살면서 .자존감이 무너질때가 있는데 그때마다 저 말이 생각나면서 나를 아프게 합니다 .내 자존감이 더 무너집니다 .벌써 몇년전의 일인데도요 . 어떻게 하면 좋을까요 ? 내겐 아무도 없는것 같습니다
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vito
· 3년 전
저는 학창시절에 왕따를 당한 기억 때문에 자존감은 아직도 낮고, 자꾸만 그때 그 상황처럼 주변 사람의 말이 무조건 저를 비난하는 말로 들리고 저는 아직도 못난 것 같아 힘들 때가 있어요. 마카님도 과거 상처가 떠올라서 힘드신 거 같아서 어떻게든 뭔가 도움될 만한 말을 찾아봤는데요, '자존감 수업' 이라는 책에서 과거의 상처를 이겨내기 위해서 먼저 그것이 지나간 일이라고 뇌에게 계속 알려주라고 있더라구요. '다 끝났어, 지나간 일이야'라고 생각만이 아니라 직접 스스로에게 입으로 말하라네요. 그때의 고통스러운 상처는 이미 지나간 일임을, '과거'임을 인식해야 한다고 해요. 마카님은 지금은 회사도 다니시고 자취도 하시고 게다가 자존감도 회복되었다고 하시니 정말로 멋진 분이신 거 같아요. 아픈 과거에 많이 힘드신 것 같지만, 앞으로는 더 행복하실 수 있을거라고 믿어요. 더이상 아프시지 않으셨으면 좋겠어요. 제 말이 힘이 될 수 있다면 좋겠어요. 같이 힘내요.