/>너무 답답하고 나도 모르게 계속 눈물이 나 - 마인드카페
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bijou314
3달 전
너무 답답하고 나도 모르게 계속 눈물이 나
이 글을 쓸까 말까 글을 썼다가 지웠다를 반복하고 있네요.. 이 글을 여러분이 본다면 저는 용기를 내서 글을 올렸을 것입니다. 제목에서 말했듯 그냥 너무 답답하고 나도 모르게 눈물이 나요 저는 지금 현재 24살 휴학생입니다. 저는 24년 인생을 살아오면서 큰소리를 내거나 화를 내본 기억이 없어요 늘 저는 화가나면 표현을 하지 않고 스스로 꾹꾹 누르는 편이거든요. 근데 이게 문제인거 같아요. 부정적인 감정이든, 긍정적인 감정이든 우리가 살아가면서 꼭 필요한 감정일텐데 긍정적이고 좋은 건 입 밖으로 잘 표현을 하고 이야기 하지만 부정적이고 내가 힘들었던 일이나 내 마음에 들지 않는게 있어도 항상 입을 닫고 혼자 그 부정적인 감정을 꾸역꾸역 속 안으로 밀어넣고 있어요. 괜찮을 때는 괜찮지만 숨겨져 있던 감정들은 자꾸 나 여기에 있어라는 듯 확확 올라오는 듯 해요.. 집에서 설거지를 하다가도 가슴이 점점 뜨거워지더니 어느새 눈에는 눈물이 그렁그렁 그렇다가 툭 떨어져서 설거지를 하다가 당황스러웠던 적이 요 근래에 많았어요. 밤이 찾아오면 우울은 점점 심해져요.. 혼자 불을 끄고 자려는데 갑자기 가슴이 너무 답답해지면서 눈이 뜨거워지더니 소리도 내지 못하고 음소거로 1시간을 넘게 울었던 거 같아요 저는 하고 싶은 말이 부정적이거나 내 감정을 솔직하게 말해야 하는 순간이나 큰소리로 싸우는 소리를 들으면 몸이 너무 긴장을 해서 목구멍과 성대근육이 같이 긴장을 해서 수축을 하는 경향이 있어서 말을 하고 싶어도 못해서 너무 답답해요 부모님한테 혼나거나 팀플을 하는 과제를 할때도 저는 목에 힘이 너무 많이 들어가서 말이 안나와요..ㅠㅠ 집에서 엄마가 말을 하라고 하면 나는 목에 힘이 너무 많이 들어가 말을 못하는거인데 엄마는 또 말을 안한다고 답답하다고 짜증과 화를내고 악순환의 뫼비우스에요 지금 이 글을 쓰고 있는 순간에도 가슴이 너무 답답해요 그냥 내 인생이 답이 없는 거 같아요 어떻게 해야 잘 살수 있는걸까요 아니 애초에 잘 산다는 게 뭘까요.. 하... 내가 뭘 할 수 있을까요..잘하는게 있을까? 좋아하는게 있긴 할까요? 너무 답답해서 소리라도 지르고 싶은데 큰소리를 내본적도 없고, 목에 힘이 들어가 목소리도 안나오고..휴 한숨만 쉬네요 이제 곧 복학을 해서 후배들과 수업도 같이 들어야 하는데 잘 할 수 있을까 걱정되고 내가 피해를 주지는 않을까 싶기도 해요 이 글을 읽어줬다면 정말 감사해요 그냥 너무 답답하고 우울해서 미칠거 같아서 두서 없이 적은거 같아요 죄송해요
짜증나힘들다불안해답답해걱정돼우울해스트레스공허해울고싶어관심가져주세요괴로워슬퍼한심해
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 4개
sysy213
3달 전
괜찮아요 표현하지않아두 하지만 글쓴이님이 힘드시다면 조금씩 노력해보세요 힘들때 혼자있을때 소리내서 우는것도 연습해보세요 저는 가끔 혼자 울면 스트레스가 풀리더라구요 너무 우울해하지말고 귀여운 영상도 많이 보고 낮에 햇빛도 쬐면서 긍정적인 생각만 가득하셨으면 좋겠어요 저의 말이 위로가 됐을진 모르겠네요.. 행복하세요 글쓴이님 !! 우울한것도 많지만 세상엔 행복하고 귀엽고 사랑스러운것들도 많답니다 글쓴이님처럼요!
bijou314 (글쓴이)
3달 전
@sysy213 이렇게 길게 댓글 남겨줘서 너무 감사해요🙈🙈
min0106
3달 전
감정표현도 연습이 필요한 것 같아요 너무 조급해하지마요 혼자 있을 때 하루에 한마디라도 표현해봐요 스스로를 차근차근 들여다봐요 나는 뭐를 할 때 행복한지 뭐를 할 때 숨이 쉬어지는지 그렇게 차근히 하나씩 찾아서 스스로를 알게되면 조금씩 나아질수 있어요 그리고 너무 답답할땐 움직여요 혼자 산책이라도 하고와요 도움이 많이 될 거예요 지금의 시간을 돌아보며 스스로 장하다고 잘 견뎌냈다고 할 날이 꼭 올거예요 오늘 하루도 수고했어요 평안한 밤이 되길 바라요
bijou314 (글쓴이)
3달 전
@min0106 감정표현에도 연습이 필요하다..정말 맞는거 같아요 이렇게 저의 이야기를 읽어주시고 긴 댓글로 관심을 가져주셔서 정말 감사합니다. 늦었지만 오늘 하루도 수고 많으셨고 내일 주말인데 행복한 주말 보내시길 바랄게요