왜 이렇게 남의 피드백에 예민한걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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왜 이렇게 남의 피드백에 예민한걸까요?
커피콩_레벨_아이콘wooahwoo1
·3년 전
누군가가 제 실수에 대해 얘기해줄때, 또는 저와 다른 의견을 말할때 비난하는 말도 아니고 말투도 내용도 충분히 상냥하고 친절한데도 제겐 공격처럼 작용해요. 그 말들이 머릿속을 떠나질 않고 제가 그 말을 곱***을수록 자기비난이 심해져요. 트라우마가 생길만한 일이 있었던것도 아니고 제가 겪어본 대다수가 친절했는데도 나이가 들수록 피드백에 예민해져가고 혼자 괴로워해요. 전혀 상처받을 일이 아니란걸 머리로는 아는데 막상 닥치면 생각하는대로 잘안돼요. 꼬리를 무는 생각을 억지로 잘라도 다시 계속 스믈스믈 밀려나와요. 이런게 반복되니까 누군가의 의견을 받는 일이 생기는 것 자체가 너무 무섭습니다. 앞으로도 사회생활하고 살려면 수없이 많은 의견을 맞이해야하는데 계속 이러면 어쩌죠? 극복할만한 방법은 없을까요?
불안힘들다스트레스받아걱정돼불안해
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커피콩_레벨_아이콘
secuky
· 3년 전
운동을 해보시는건 어떨까요.?(조심조심) 아님 긍정심리학이란 책도 있답니다?