호텔가서 혼자 쉬다 오고싶다 너무 무서운가 - 익명 심리상담 커뮤니티

우울하다 죽고싶다 머릿속이 하얘져서 더이상 일이 손에 잡히지도 않는다. 무능한 사람과 업무해서 일이 너무 많아졌다 감당해내기도 버겁다 근데 그사람이 무능하다는걸 증명할 수도 없다 애초에 일의 사이즈 판단 못하고 나한테 떠넘기고 뭘 시켜야할지도 모르는 사람이였다 모든걸 내가 혼자 감당해야한다.

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자유

비공개

친근하게 웃는 얼굴로 마주하던 사람들이 하루 아침에 차갑게 싸늘한 표정으로 저를 대했던 기억은 시간이 흘러도 잊혀지질 않네요. 다시 떠올려봐야 상처가 될 뿐이라면 떠올리지 않고 잊는게 좋은데 왜 자꾸 머릿속에서 맴도는지 모르겠습니다.

박지혜1님의 전문답변

잊으려고 애쓰지 말고, 억누르지 말고 조금씩 그 감정을 다루는 연습을 해보세요. 그때 느꼈던 감정을 글로 적어보면서 "왜 그상황에서 상처를 받았는지" "그들이 내게 준 상처는 내 잘못인지" "나는 그들에게 어떤말을 하고 싶은지" 이런 방식으로 감정을 기록하면 반복되지 않고 처리되는 과정이 시작됩니다. 그 기억을 새로운 시선으로 바라봐주세요. 그당시의 상황을 조금 거리두고 바라볼 수 있다면 그들의 행동은 내 잘못 때문이 아닐 가능성은 얼마나되는지를 탐구해보세요. 그들의 차가운 태도는 아마 그들의 사정이나 문제 때문일수 있습니다. 그들이 어떤 이유로 관계를 끊었든, 그것이 곧 마카님의 전부, 마카님의 가치를 의미하지 않아요. 스스로를 자책하지 말고 충분히 소중한 존재라는 사실을 잊지 말았으면 좋겠어요. 그리고 현재 마카님 곁에 있는 사람들과의 관계를 돌아보며 그 관계에 에너지를 투자하며 좋은 경험들로 조금씩 치유될 수 있습니다.