이번 기말은 텄다.. 하나 정도만 괜찮게 본 것 같아.. 그럴거면 잠을 자기라도 하지 밤새면 뭐해 머리에 남은 게 없는데.. 결국 미루고 미루다 전날에 할 수 있을거라는 자만과 오만을 가지고 하루를 헛되게 보냈던 내 지난 과거의 실수고 과오다..
중간고사 잘 봐놓고 기말에서 또 망치네.. 왜 맨날 끝맺음을 잘 못하는 걸까.. 이번 학기 A과목 많이 생길 것 같았는데.. 진짜 망했네… 진짜 우울해.. 내 잘못이긴 한데 잘한 거 없어서 울면 안되는데 눈물이 난다.. 개…같아… 진짜 난 내가 너무 싫어.. 너무너무 끔찍히..
마카님, 시험 준비를 효율적으로 하기 위해 가장 중요한 것은 작은 목표를 세우는 것입니다. 너무 거창한 계획보다는, 하루 또는 몇 시간 단위로 계획을 쪼개보세요. 예를 들어, "오늘은 A 과목의 특정 챕터를 1시간 동안 요약하기" 같은 작고 구체적인 목표를 세우는 것이 좋아요. 공부를 시작하기 어려울 때는 "일단 5분만 해보자"는 마음으로 작은 행동부터 시작해보세요. 의욕은 시작한 뒤에 자연스럽게 따라오는 경우가 많답니다. 또한, 공부할 때는 주변 환경을 정리하여 집중력을 높이는 것도 큰 도움이 됩니다. 정돈된 책상이나 필요한 자료를 미리 준비해두면 더 수월하게 시작할 수 있어요.
효과적인 학습법도 활용해보세요. 한 번에 많은 양을 공부하기보다, 며칠에 걸쳐 조금씩 반복적으로 학습하는 분산 학습법이 기억력을 높이는 데 효과적입니다. 그리고 밤새는 공부는 오히려 역효과를 낼 수 있으니, 충분한 수면을 통해 기억력과 집중력을 유지하는 것이 중요해요.
이번 경험을 실패로만 받아들이기보다 배움의 기회로 삼아보세요. "이번 경험을 통해 내가 미루는 습관이 어떤 결과를 가져오는지 알게 됐어"라고 스스로를 격려하는 것이 중요해요. 결과에만 집착하기보다 공부를 시작하고 노력했던 과정을 칭찬해 주세요. "그래도 내가 이만큼 했으니 다음엔 더 잘할 수 있어"라는 긍정적인 시각을 가져보세요.
스스로에게 더 따뜻하게 대해보는 연습도 필요해요. "누구나 실수할 수 있어. 다음엔 조금씩 다르게 해보자"라고 자신을 다독이며, 부정적인 감정이 들 때는 일기를 쓰면서 감정을 객관적으로 바라보는 것도 좋은 방법이에요.
마지막으로, 이번 경험을 바탕으로 꾸준히 준비하는 시스템을 만들어보세요. 학기 초부터 매주 복습 시간을 정해두고 조금씩 준비하면, 시험 기간에 느끼는 부담이 훨씬 줄어들 거예요. 작은 성공이 쌓이면 더 큰 자신감으로 이어질 수 있으니, 지금부터 차근차근 시작해보세요.
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