짜증나고 힘들때마다 자해충동을 이길 수 없어요. 어떻게해야할까요?

어렸을때 감정기복이 심해 자해를 했었어요. 좀 시간이지나며 잊고살았는데 요새 사람과 접촉이 많아짐과 동시에 트러블도 많아 졌어요. 상대방과대화를하면. 제 저에성을 잃는것같아 무기력해지고 자신감이없어져요. 그럼 더 악화되고 더 화가나요. 자해를 하고싶어져요. 너무하고싶은데 흉터가 남을까봐 못하겠어요. 살려주세요

혼란스러워불안해분노조절부러워실망이야지루해망상섭식중독_집착속상해두통스트레스받아부끄러워우울성정체성어지러움충동_폭력콤플렉스공허해호흡곤란짜증나환각질투나답답해무서워불안외로워우울해괴로워불만이야힘들다신체증상화나강박조울걱정돼불면트라우마자고싶다공황슬퍼의욕없음스트레스