집중력과 정신에 장애가 생긴 것 같아요 - 마인드카페[난독증|중학교|자격증]
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비공개
2년 전
집중력과 정신에 장애가 생긴 것 같아요
도와주세요..저를 피할까봐 말할 사람이 없어요.... 제가 원래도 중학교때쯤부터 수업시간에 딴생각만하고 공부는 아예 안했었고요, 대학 와서도 강의 수업내용 한번도 집중해서 들어본 적 없고 성적도 최하위거든요..그러다 몇달전부터 그게 너무 심해져서 아예 아무것도 안하는 상태가 되었는데 저는 제가 게으르고 의지가 없어서 망나니로 사는 건 줄 알았어요.. 그런데 오늘 자격증 영어 학원을 끊어서 수업을 들으려고 하는데 수업 시작부터 끝날 때까지 한문제도 집중이 안되고 어렵지 않은 문제들인데도 읽지를 못하고 문제를 못 풀겠는거에요, 선생님 말씀도 하나도 들은게 없고요. 정말 심각하게 정신이나 집중력쪽에 장애가 생긴 것 같아요.. 난독증은 아니었고 눈이 계속 글을 피하고 다른 생각이 계속 들어요ㅜ 저 어디 병원에 가서 어떻게 치료해야 되죠? 너무 무섭고 우울해요 빨리 치료 안되면 저는 평생 몸만 쓰는 일 하고 살아야 되잖아요 친구들한테 말해도 알아듣는 사람이 없어요 저를 이상하게만 봐요 제발 도와주세요ㅠㅠㅠ
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ppcjej
2년 전
아니예요 그거 집중력 장애 그런거 아닙니당 저도 한때 3년 정도 심하게 겪었는데요 집중은 진짜 병적으로 안되고 잡생각은 미친듯이 따오르고 계속 멍때리고 선생님 소리는 안들리고 그랬었는데 그게 번아웃이나 무기력증이나 저같은 경우는 그냥 제 삶에 집중하는 법, 현실에 집중하는 법 을 몰랐었는데 그시기에 더 크게 스트레스를 받고 있어서 항상 누가 날 어떻게 볼지 그런 생각하고 이상한 상상하고 그랬었어요 그거 원인을 아시고 고치시려면 잡생각할때 그 생각들을 그대로 종이에 적어보시면 돼요 그대로 적고 이생각들을 내가 직접 확인하고 원인이 뭘까 고민하는 과정을 거치고 더 나아가서 잡생각이 들때마자 스스로 알아차리고 눈앞에 있는것에 집중하는 훈련을 오래하다보면 낫습니다!! 경험담이에요
비공개 (글쓴이)
2년 전
@ppcjej 감사합니다ㅠ잡생각 뿐만 아니라 그냥 눈 자체가 글 읽지 못하고 피해지고 멍때려지는 건요? 그게 제일 심한 것 같아요ㅜㅜ어떻게 해결하죠ㅠㅠㅠ치료 오래걸리셨어요?