항상 죽고 싶다는 생각을 하며 살아왔으면서 며칠 - 익명 심리상담 커뮤니티

항상 죽고 싶다는 생각을 하며 살아왔으면서 며칠 전부터 문득 내가 진짜로 죽어버리면 어쩌지 내가 내일 없으면 어쩌지 거리며 불안한 생각들만 잔뜩 하며 무서워했었는데, 오늘은 유독 컨디션 때문에 더 안 좋았다. 일어나지도 않을 부정적인 생각이 들며 불안해하지 않으려면 뭘 하는 게 좋을까... 아마 이런 생각들을 하면서 안 좋은 날들을 보내가지고 더 그런 것 같고

답답해공허해걱정돼혼란스러워

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자유

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비공개

구미에서 특정인을 고립하더니 그대로 돌려받는 학폭 가해자들

오늘도 남에게 피해 안끼치고 뭐라도 하려고 한 내가 자랑스러워 내가 뭘 잘못했음? 나는 열심히 살려고 했고 지쳐쓰러진 죄밖에 없다 그거면 됐지 너무 큰거 바라지말자

집에만 며칠째 있는게 답답해서 .... 바람쐬러 부천간다... 나한테는 부천,송도갔다오면 힘이 난다...

간절하다..모든사람은 물론 나도 그렇고 자신의 인생의 만족하지 못해서

아주 폭망하길 바래 잘나갈때 나락찍고 비참해져봐.

논문 자격 시험 붙었어요~~ 하나가 끝났네요.. 과외하는 거 숙제도 냈어요 ㅠ 학교 숙제도 하나 했어요 ㅠ 아 근데 마음이 되게 허전하네요.. 엄청 쓸쓸해요 애들한테 정이 없어요 미련이 다 사라지니까 마음에 공간이 이제 남네요

요리잘할수잇엇음좋겟다 소원은아닌데 그래도 맛잇게해서 주변사람 맛나게해주면좋겟다싶은데 자꾸관심이없어서 다른데에관심이잇으니까 ㅠㅠㅜㅠ

짐덩이 인간. 언제죽냐 난 어떻게 죽어야하나..

우울하다 죽고싶다 머릿속이 하얘져서 더이상 일이 손에 잡히지도 않는다. 무능한 사람과 업무해서 일이 너무 많아졌다 감당해내기도 버겁다 근데 그사람이 무능하다는걸 증명할 수도 없다 애초에 일의 사이즈 판단 못하고 나한테 떠넘기고 뭘 시켜야할지도 모르는 사람이였다 모든걸 내가 혼자 감당해야한다.

친근하게 웃는 얼굴로 마주하던 사람들이 하루 아침에 차갑게 싸늘한 표정으로 저를 대했던 기억은 시간이 흘러도 잊혀지질 않네요. 다시 떠올려봐야 상처가 될 뿐이라면 떠올리지 않고 잊는게 좋은데 왜 자꾸 머릿속에서 맴도는지 모르겠습니다.

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박지혜1님의 전문답변

잊으려고 애쓰지 말고, 억누르지 말고 조금씩 그 감정을 다루는 연습을 해보세요. 그때 느꼈던 감정을 글로 적어보면서 "왜 그상황에서 상처를 받았는지" "그들이 내게 준 상처는 내 잘못인지" "나는 그들에게 어떤말을 하고 싶은지" 이런 방식으로 감정을 기록하면 반복되지 않고 처리되는 과정이 시작됩니다. 그 기억을 새로운 시선으로 바라봐주세요. 그당시의 상황을 조금 거리두고 바라볼 수 있다면 그들의 행동은 내 잘못 때문이 아닐 가능성은 얼마나되는지를 탐구해보세요. 그들의 차가운 태도는 아마 그들의 사정이나 문제 때문일수 있습니다. 그들이 어떤 이유로 관계를 끊었든, 그것이 곧 마카님의 전부, 마카님의 가치를 의미하지 않아요. 스스로를 자책하지 말고 충분히 소중한 존재라는 사실을 잊지 말았으면 좋겠어요. 그리고 현재 마카님 곁에 있는 사람들과의 관계를 돌아보며 그 관계에 에너지를 투자하며 좋은 경험들로 조금씩 치유될 수 있습니다.